Một món ăn phụ mặn chắc chắn để làm hài lòng những người yêu chay và những món răng ngọt ngào! Thông thường tôi có thể tìm thấy một túi đậu xanh có kích thước tốt tại một quầy trái cây hoặc chợ của nông dân với giá khoảng một đô la.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 pound đậu xanh, cắt và cắt thành 2 inch
1 ly nước
cốc đường nâu đóng gói
cốc đường trắng
Cúp quả óc chó băm nhỏ
thìa muối
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm đậu xanh; Nấu và khuấy trong khoảng 5 phút. Trộn trong quả óc chó, và đổ trong nước. Đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi rất ít nước trong chảo.
Thêm muối, đường trắng và đường nâu; Khuấy cho đến khi đậu và quả óc chó được phủ đều. Che, và nấu trên lửa vừa trong 5 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 18g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những bữa trưa trường học yêu thích của chúng tôi. Nguồn: Từ tài liệu lưu trữ của Khu học chánh độc lập Irving ở Irving, Texas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Công thức bông cải xanh và phô mai này là tuyệt vời cho các đầu bếp mới bắt đầu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (10 ounce) Gói hoa cải...
Tôi quyết định đưa công thức này lên mạng vì mỗi người yêu thích lasagna của tôi. Nó rất tốt và dễ làm. Bạn có thể sử dụng thịt bò ngoại đất ngoài-nghiêng nếu muốn. Tôi thích sử dụng nước sốt...
Có lẽ là một trong những món ăn nhẹ khét tiếng - hoặc tối nghĩa nhất trên thế giới! Ban đầu được tạo ra bởi 'George Newman' ('Weird Al' Yankovic) trong bộ phim 'UHF' - nó đã...
Đây là một công thức lấy cảm hứng từ pizza rất nhanh và dễ dàng đến nỗi thực tế không mất thời gian nào để làm. Những đứa trẻ và đàn ông cũng thích nó. Nhúng pizza phồng trong nước sốt pizza. Thời...