Một món ăn phụ mặn chắc chắn để làm hài lòng những người yêu chay và những món răng ngọt ngào! Thông thường tôi có thể tìm thấy một túi đậu xanh có kích thước tốt tại một quầy trái cây hoặc chợ của nông dân với giá khoảng một đô la.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 pound đậu xanh, cắt và cắt thành 2 inch
1 ly nước
cốc đường nâu đóng gói
cốc đường trắng
Cúp quả óc chó băm nhỏ
thìa muối
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm đậu xanh; Nấu và khuấy trong khoảng 5 phút. Trộn trong quả óc chó, và đổ trong nước. Đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi rất ít nước trong chảo.
Thêm muối, đường trắng và đường nâu; Khuấy cho đến khi đậu và quả óc chó được phủ đều. Che, và nấu trên lửa vừa trong 5 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 18g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một yêu thích lâu năm trong nhà tôi. Nó nhanh chóng thực hiện và rất khỏe mạnh. Adobo ớt là phải. Bạn có thể tìm thấy chúng trong một lon nhỏ trên lối đi thực phẩm Mexico của hầu hết...
Mặc quần áo ngô, làm thành patties, và nướng. Phục vụ họ với nước sốt đổ lên trên. Yummmm! Phục vụ: 20 Năng suất: 18 đến 20 - Patties Thành phần 1 (9 x 13 inch) Pan Cornbread 1 (12 ounce) có thể bột...
Sau nhiều năm cố gắng hoàn thiện công thức, cuối cùng tôi đã làm điều đó! Công thức này làm cho các bữa tối tốt nhất. Nó ngọt ngào và đầy đủ hương vị. Gia đình và hàng xóm của tôi thích nó. Thời...
Những quả óc chó này là tuyệt vời khi đặt vào một món salad xanh. Đó là nếu bạn không để gia đình nếm thử họ ... họ có thể không làm món salad. Tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 8...
Đây là món hầm Brunswick tốt nhất! Một công thức gia đình cũ tràn ngập thịt lợn, thịt bò và thịt gà, nó có thể là món hầm ngon nhất bạn từng có. Nếu bạn đã có Brunswick Stew trước đây, bạn sẽ không...