Phải làm gì với Cardone/Cardoon. Xem ra cho những cái gai!
Thành phần
3 cốc kem đánh bông nặng
1 chén nước dùng gà
1 lá bay
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
5 thân cây cardoon, sợi cứng kéo ra, cắt thành các mảnh 2 inch
2 cốc phô mai gruyere vụn
Hướng
Kết hợp kem nặng, nước dùng gà và lá nguyệt quế trong một cái chảo lớn; Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm các mảnh Cardoon. Mang hỗn hợp đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi Cardoon mềm, khoảng 1 giờ.
Chuyển các miếng cardoon sang một món nướng 9x13 inch với một cái muỗng có rãnh.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Hỗn hợp kem nhỏ lửa cho đến khi giảm xuống còn 3/4 cốc, 5 đến 10 phút. Đổ kem lên các miếng cardoon trong món nướng. Rắc phô mai Gruyere lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đầu có màu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 42g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 26g | 129% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 353mg | 27% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả bóng xúc xích này tốt như những quả bóng xúc xích bisquick, nhưng không có carbs và gluten. Họ cũng thân thiện với keto! Ăn chúng tươi ra khỏi lò hoặc làm lạnh hoặc đóng băng để sử dụng sau...
Một cách ngon miệng để ăn thịt bò, bắp cải và khoai tây ... hoàn hảo cho bữa tiệc Ngày Thánh Patrick, hoặc đơn giản là ăn ngon bất cứ lúc nào khác! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Công thức kapusta ngon này đã được bà ngoại Ba Lan của tôi truyền lại. Tôi lớn lên ăn nó trong mỗi bữa ăn ngày lễ. Nó thường được phục vụ như một món ăn phụ nhưng làm một món ăn chính tuyệt vời cho...
Tôi lớn lên ở thành phố Oklahoma ăn tacos phô mai mềm tại nhà hàng Ninos Mexico. Tôi đã dành nhiều năm để tìm kiếm internet cho công thức này, và ở tuổi 62, cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Thời gian...
Công thức chà Tri-tip đơn giản này được đặt thẳng từ một món nướng ở Santa Maria. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần dầu thực vật cho vỉ...