Sống ở Caribbean là một cách sống tuyệt vời! Tôi luôn cố gắng đưa ra các công thức nấu ăn mới kết hợp văn hóa mới và nguồn gốc của tôi. Mặc dù tôi lớn lên ở Tây Bắc Thái Bình Dương, món thịt nướng phía nam là một phần lớn của tuổi trẻ của tôi. Đến với nước sốt BBQ độc đáo là niềm vui gia đình. Gia vị công thức này lên hoặc xuống theo sở thích cá nhân của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc hành tây băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 (1 inch) miếng rễ gừng tươi, băm
2 cốc sốt cà chua
cốc đường nâu
Cup Molasses
Rum gia vị cốc, chia
3 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh giấm sherry
1 muỗng canh bột ớt
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành tây, tỏi và gừng, và nấu cho đến khi mềm. Giảm nhiệt xuống thấp. Trộn trong sốt cà chua, đường nâu, mật đường, rượu rum, nước sốt hoisin, bột cà chua, giấm, bột ớt và hạt tiêu cayenne. Nấu và khuấy 5 phút, cho đến khi được pha trộn tốt và nóng qua. Khuấy trong rum còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 73 | Calo |
| 1g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 73 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp này có tất cả mọi thứ! Rất lành mạnh và ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1...
Một bánh mì trắng có hương vị cho máy bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 4...
Những chiếc bánh nướng xốp cam cranberry này không quá ngọt và hương vị lớn. Rất nhiều quả nam việt quất tart và nước cam ngọt ngào/vỏ đá đá hương vị lên. Tốt nhất khi được làm bằng quả nam việt quất...
Đơn giản chỉ cần mì với pesto và nước sốt bơ. Bạn có thể thêm gà nấu chín hoặc tôm nấu chín để làm một bữa ăn đầy đủ hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Nướng cà chua thêm chiều sâu cho hương vị của món súp này. Phục vụ: 11 Năng suất: 10 đến 12 phần ăn Thành phần 2 (29 ounce) lon cà chua thái hạt lựu 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ 1...