Sống ở Caribbean là một cách sống tuyệt vời! Tôi luôn cố gắng đưa ra các công thức nấu ăn mới kết hợp văn hóa mới và nguồn gốc của tôi. Mặc dù tôi lớn lên ở Tây Bắc Thái Bình Dương, món thịt nướng phía nam là một phần lớn của tuổi trẻ của tôi. Đến với nước sốt BBQ độc đáo là niềm vui gia đình. Gia vị công thức này lên hoặc xuống theo sở thích cá nhân của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc hành tây băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 (1 inch) miếng rễ gừng tươi, băm
2 cốc sốt cà chua
cốc đường nâu
Cup Molasses
Rum gia vị cốc, chia
3 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh giấm sherry
1 muỗng canh bột ớt
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành tây, tỏi và gừng, và nấu cho đến khi mềm. Giảm nhiệt xuống thấp. Trộn trong sốt cà chua, đường nâu, mật đường, rượu rum, nước sốt hoisin, bột cà chua, giấm, bột ớt và hạt tiêu cayenne. Nấu và khuấy 5 phút, cho đến khi được pha trộn tốt và nóng qua. Khuấy trong rum còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 73 | Calo |
| 1g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 73 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị của quả bí và rau mùi tây nướng với nhau là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường! Một yêu thích mùa thu của chúng ta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Công thức spaghetti yêu thích của tôi bằng cách sử dụng trứng cá tuyết muối với ớt đỏ. Nó có vị rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Giống như bánh hơn bánh mì, sự sáng tạo 'Plummy' này ẩm và ngon. Những quả lê và gia vị kết hợp rất ngon đến nỗi tôi chỉ nướng nó khi có những người khác xung quanh nên tôi sẽ không ăn cả hai...
Chỉ sử dụng các loại thảo mộc và gia vị tươi, hãy làm phiên bản Môi trường Soup Onion lành mạnh của riêng bạn từ đầu để có trong tay cho các món ăn yêu thích của bạn. Hai muỗng canh hỗn hợp này có...
Vì vậy, dễ dàng và luôn luôn là một hit trong bữa tối kỳ nghỉ của chúng tôi! Điều này nên được thực hiện trước ít nhất một ngày và làm lạnh để dày lên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...