Chili khác thường nhất bạn sẽ làm! Hương vị ngọt ngào và cay, giống như các hòn đảo. Thưởng thức với bánh tortilla và bia Caribbean lạnh.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ đóng chai
1 pound thịt lợn xay
1 pound mặt đất Sirloin
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
2 cốc nước dùng thịt bò ít natri
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Cup Golden nho khô
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Cup giảm một nửa ô liu xanh
Cup Slivered Almonds
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Khuấy trong thịt lợn và sirloin; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, 8 đến 10 phút. Để thoát dầu mỡ quá mức từ nồi.
Crush cà chua bằng tay và thêm chúng vào nồi với nước ép của chúng. Đổ nước dùng thịt bò. Khuấy trong đậu đen, nho khô, bột ớt, thì là, quế, muối, đá, và đinh hương. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được bao phủ, cho đến khi nho khô mềm, khoảng 30 phút.
Khuấy ô liu xanh và hạnh nhân vào nồi. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 865mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 812mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm một loại nước sốt đỏ đơn giản, đơn giản, không rườm rà, có vị tuyệt vời trên nhiều loại mì ống và không được tưới nước với công thức này. Để làm nước sốt tốt, sử dụng cà...
Nước sốt chua ngọt đơn giản này rất ngon với cuộn trứng, cuộn mùa xuân và các món ngon lấy cảm hứng từ châu Á. Các mẩu tin dứa có thể được bỏ qua. Thay đổi lượng bột ngô khi cần thiết để có được sự...
Đây là một món ăn tương tự như tôi có tại nhà hàng ở Pháp vào kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Một chiếc Cajun xoắn trên một hạt tiêu nhồi gạo cổ điển - xúc xích Andouille, tôm và gia vị creole. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Công thức khoai tây sò dễ dàng này được nướng cho đến khi vàng và sủi bọt cho một món ăn phụ ngon tuyệt. Nó giúp phủ đĩa thịt hầm bằng giấy nhôm và nướng trên chảo rang. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...