Đây là một salsa ngon hoàn hảo với khoai tây chiên, hoặc ăn kèm với granola và sữa chua cho một bữa sáng lành mạnh!
Thành phần
1 cốc xoài tươi thái hạt lựu
cốc dứa tươi thái hạt lựu
chén đu đủ thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, hạt giống và băm nhỏ
Hành tây đỏ trung bình, thái hạt lựu
3 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
Hướng
Cùng nhau ném xoài, dứa, đu đủ, hạt tiêu jalapeno và hành tây đỏ trong một cái bát. Đổ nước chanh và dầu ô liu. Nêm nếm với muối, và khuấy để kết hợp. Rắc với lá bạc hà băm nhỏ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 47 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 47 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Con trai tôi, Steve đã làm cá rô nướng cho chúng tôi, và tôi đã bị thổi bay bởi sự tuyệt vời của nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần Bơ...
Nước sốt phô mai tuyệt vời này dễ làm như nó linh hoạt. Một loại nước sốt mịn, không an toàn cho Rarebit xứ Wales, bánh mì kẹp móng ngựa, rau và mì ống. Hãy thử nó qua trứng luộc và bánh mì nướng. Ồ...
Mùa hè này tại Fort Bragg, chồng tôi đã đi chơi câu cá và trở lại khu cắm trại với rất nhiều cá tuyết mới bắt được. Chúng tôi đã đưa ra công thức này, được lấy cảm hứng từ một món ăn nướng chảo mà...
Dễ dàng thịt xông khói bourbon kéo thịt lợn trong nồi nấu chậm. Phục vụ có hoặc không có bánh. Nếu sử dụng bánh, chúng có vị ngon nhất. Trên cùng các thịt lợn kéo nấu chín với nước sốt BBQ. Thời gian...
Nếu bạn yêu thích nấm, đây là công thức của bạn. Thanh lịch và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 36 hình tam giác Thành phần 1...