Sự kết hợp của gia vị khuấy động châu Á và gia vị Caribbean làm cho một món ăn ngọt và cay. Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh, hạt giống và hình khối
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và hình khối
Cup cắt lát hành tây ngọt
Pound skinless, ức gà không xương, cắt thành dải
2 muỗng cà phê gia vị giật caribbean caribbean
cốc nước sốt Plum
1 muỗng canh nước tương
cốc đậu phộng rang xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy ớt chuông và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hơi mềm, 5 đến 7 phút; Chuyển vào một tấm và đặt sang một bên.
Thêm gà vào cùng một chảo và mùa với gia vị giật; Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà nấu qua và không còn màu hồng bên trong.
Trả lại ớt chuông và hành tây cho chảo và đổ vào nước sốt mận; Toss để kết hợp. Nấu cho đến khi ớt và hành tây được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Rắc nước tương và đậu phộng xắt nhỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 549 | Calo |
| 21g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 549 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1621mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 125mg | 627% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một biến thể ngon của bắp cải và mì. Các quả táo và cà rốt thêm một vị ngọt tinh tế giúp tăng cường hương vị của bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Kéo thịt nai và đậu nướng BBQ. Tôi thường phục vụ món này với khoai tây chiên nướng, slaw bông cải xanh và hushpuppies tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 giờ 30 phút Tổng thời gian...
Thịt lợn nướng và kraut nấu chín chậm và phục vụ với bánh bao và dưa cải bắp 'hấp dẫn'. Công thức này là từ gia đình rất Đức của mẹ tôi. Cô luôn phục vụ nó với khoai tây nghiền, đậu kem và...
Tôi đã có một món ăn tương tự tại một nhà hàng thuần chay ở trung tâm thành phố và thích nghi với sở thích của riêng tôi. Hãy thoải mái thêm bất kỳ loại rau hấp nào của bạn! Trang trí với rau mùi bổ...
Tôi luôn tìm kiếm hương vị thú vị để thêm vào một chiếc bánh mì kẹp thịt đơn giản. Tôi đã đưa ra công thức bánh mì kẹp thịt Caprese này sau khi có một món salad Caprese ngon. Hãy chắc chắn sử dụng...