Sự kết hợp của gia vị khuấy động châu Á và gia vị Caribbean làm cho một món ăn ngọt và cay. Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh, hạt giống và hình khối
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và hình khối
Cup cắt lát hành tây ngọt
Pound skinless, ức gà không xương, cắt thành dải
2 muỗng cà phê gia vị giật caribbean caribbean
cốc nước sốt Plum
1 muỗng canh nước tương
cốc đậu phộng rang xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy ớt chuông và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hơi mềm, 5 đến 7 phút; Chuyển vào một tấm và đặt sang một bên.
Thêm gà vào cùng một chảo và mùa với gia vị giật; Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà nấu qua và không còn màu hồng bên trong.
Trả lại ớt chuông và hành tây cho chảo và đổ vào nước sốt mận; Toss để kết hợp. Nấu cho đến khi ớt và hành tây được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Rắc nước tương và đậu phộng xắt nhỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 549 | Calo |
| 21g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 549 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1621mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 125mg | 627% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà được sử dụng trong công thức Fajita này, nhưng có thể sử dụng bộ ngực không xương, không da. Hãy cẩn thận để không quá mức, vì kết quả có thể là gà khô khá khô. Ăn kèm với bánh tortillas bột...
Thermidor tôm hùm tuyệt đẹp này là đơn giản đáng ngạc nhiên để thực hiện. Vỏ tôm hùm được nhồi với tôm hùm nấu chín trong nước sốt rượu vang trắng kem, sau đó phủ phô mai parmesan và nướng cho đến...
Bạn chưa bao giờ có ớt như thế này trước đây! Tôi luôn được yêu cầu làm cho nó cho các trò chơi bóng đá hoặc bất cứ lúc nào bạn bè và gia đình gặp nhau! Đó là một bản tổng hợp của nhiều công thức nấu...
Món ăn lấy cảm hứng từ cua. Rất ngon trên Ciabatta với arugula. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 Bánh Thành phần 2 chén zucchini nhỏ...
Một loại nước sốt Tartar thì là rất nhiều hương vị so với cửa hàng đã mua nhiều loại. Một thứ bắt buộc phải có cho bất kỳ bữa tối cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...