Sự kết hợp của gia vị khuấy động châu Á và gia vị Caribbean làm cho một món ăn ngọt và cay. Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh, hạt giống và hình khối
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và hình khối
Cup cắt lát hành tây ngọt
Pound skinless, ức gà không xương, cắt thành dải
2 muỗng cà phê gia vị giật caribbean caribbean
cốc nước sốt Plum
1 muỗng canh nước tương
cốc đậu phộng rang xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy ớt chuông và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hơi mềm, 5 đến 7 phút; Chuyển vào một tấm và đặt sang một bên.
Thêm gà vào cùng một chảo và mùa với gia vị giật; Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà nấu qua và không còn màu hồng bên trong.
Trả lại ớt chuông và hành tây cho chảo và đổ vào nước sốt mận; Toss để kết hợp. Nấu cho đến khi ớt và hành tây được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Rắc nước tương và đậu phộng xắt nhỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
549 | Calo |
21g | Mập |
41g | Carbs |
44g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 549 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 4g | 19% |
Cholesterol 104mg | 35% |
Natri 1621mg | 70% |
Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
Tổng số đường 26g | |
Protein 44g | |
Vitamin C 125mg | 627% |
Canxi 58mg | 4% |
3mg sắt | 16% |
Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Cho Jo và Martha. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Dầu cốc, chia hoặc khi cần thiết 3 quả trứng lớn 3 cốc được cắt...
Chiếc bánh phô mai dễ dàng này với thịt bò nạc, hỗn hợp bánh quy, hành tây và bánh phô mai cheddar trong lò chỉ trong 25 phút. Nó giống như một loại phô mai nhưng ăn với một cái nĩa! Thời gian chuẩn...
Chili ngon với cà chua, hành tây, nấm, ớt, cà rốt, ngô, và một số loại đậu. Tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc toàn bộ bữa ăn. Có thể nuôi một đội quân hoặc giữ trong nhiều ngày. Phục vụ với một rắc...
Sò điệp tươi và lớn hầm trong một món ướp của Cuba 'Mojito.' Hai con sò điệp lớn gặp những miếng bí vàng, zucchini và nấm portabello trên một cây gậy để tạo thành một kabob. Nó chắc chắn sẽ...
Công thức dễ dàng này lấy ức gà tẩm bột với một lớp parmesan và paprika được nướng cho đến khi vàng và giòn. Sự kết hợp độc đáo của các thành phần này làm cho một món ăn tuyệt vời mà tất cả gia đình...