Món ăn lấy cảm hứng từ cua. Rất ngon trên Ciabatta với arugula.
Thành phần
2 chén zucchini nhỏ không được xáo trộn
1 quả trứng lớn, bị đánh
2 muỗng bơ, tan chảy
1 cốc vụn bánh mì panko
Cúp hành lá xanh
muỗng cà phê muối dày dạn
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
cốc bột mì đa dụng
Chết dầu thực vật
Hướng
Kết hợp zucchini, trứng và bơ trong một bát lớn. Khuấy trong vụn bánh mì, hành lá, muối dày dạn và mảnh hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt.
Hình dạng hỗn hợp thành 5 patties cỡ lòng bàn tay và nạo trong bột.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên patties trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 5 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 28g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Lemon, tỏi, hẹ, bơ, thảo mộc tươi và rượu vang trắng kết hợp để tạo ra một món ăn tôm thú vị đầy hương vị. Một khi chuẩn bị được thực hiện, mọi thứ kết hợp với nhau trong một snap! Phục vụ nó trên...
Tôi là một người Việt Nam sống ở Indiana, người phải tìm một công thức cho một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, Banh Bao. Chúng là một biến thể trên Cha Siu bao Trung Quốc (bánh thịt lợn...
Công thức thịt hầm khoai tây nướng này rất dễ dàng, ngon miệng và luôn luôn là một món ăn yêu thích với mọi người! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Một công thức cơm chiên nhanh như bạn có được tại nhà hàng Trung Quốc yêu thích của bạn. Gạo còn sót lại, cộng với một vài quả trứng, cà rốt con, đậu Hà Lan và nước tương là tất cả những gì bạn cần...
Giống như cà chua xanh chiên, nhưng thay vào đó là zucchini. Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc vụn bánh mì cốc phô...