Gà giả này là một sự thay thế tuyệt vời cho bất kỳ công thức nào yêu cầu nấu, thái hạt lựu hoặc thịt gà băm nhỏ. Đậu phụ đóng băng cho nó một kết cấu giống như thịt. Quá trình này rất dễ dàng, nhưng bạn sẽ cần lập kế hoạch trước 72 giờ.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 (12 ounce)
Hướng
Để đậu phụ trong gói ban đầu và đặt trong tủ đông trong 72 giờ.
Đưa một nồi nước vào một lửa nhỏ. Đặt gói đậu phụ trong nước và để làm tan băng, khoảng 10 phút. Khi tan băng, loại bỏ khỏi gói, đặt vào một miếng vải chine, và vắt ra chất lỏng.
SHRED, DICE, hoặc SLICE Đậu phụ và bao gồm nó trong công thức yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 582mg | 45% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết súp lơ dày được tẩm hummus và phủ ô liu, ớt đỏ rang và men dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Gà sữa chua Hy Lạp nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này đã sẵn sàng chỉ trong hơn 30 phút. Công thức này chủ yếu sử dụng các thành phần bạn có ở nhà, và thật tuyệt vời cho các tuần khi bạn thiếu...
Tuyệt vời còn lại trong bữa ăn nếu có một số còn lại. Đóng băng tốt, quá. Hãy thử nó với gà tây mặt đất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Thịt màu hồng tinh tế, ngọt ngào kết hợp tốt với burrata kem trong món salad Caprese siêu đơn giản này. Drizzle với một lớp men balsamic và được tô điểm bằng lá húng quế tươi làm một bài thuyết trình...
Loco Moco này là một món ăn cổ điển thoải mái tuyệt vời của Hawaii được sản xuất bằng cách đứng đầu gạo với một chiếc burger chiên, sau đó được làm mờ với một loại nước sốt màu nâu phong phú và kết...