Gà sữa chua Hy Lạp nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này đã sẵn sàng chỉ trong hơn 30 phút. Công thức này chủ yếu sử dụng các thành phần bạn có ở nhà, và thật tuyệt vời cho các tuần khi bạn thiếu thời gian.
Thành phần
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup Panko Bread Crumbs, hoặc khi cần thiết
(1 ounce) Gói hỗn hợp thay đồ trang trại
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị hoặc nếm thử (tùy chọn)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 nửa ức gà nhỏ, không xương, dày 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Khuấy sữa chua, phô mai parmesan, vụn bánh mì, hỗn hợp thay đồ, bột tỏi, mù tạt và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp sữa chua lên mỗi ức gà để phủ hoàn toàn. Đặt gà phủ vào một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Bật gà thịt và nướng, quay một lần, cho đến khi vụn bánh mì nướng và ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 2 đến 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 18g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 794mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng cho đậu phụ nướng. Ngon ấm hoặc lạnh. Một mặt hàng chủ lực cho mỗi nhà bếp thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức Gà Divan này với Mayo là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa. Gia đình tôi thích công thức này. Con tôi thích nó vì bông cải xanh được giấu dưới tất cả thịt gà và phô mai! Thời...
Món thịt bò om Cuba này có nghĩa đen là 'quần áo cũ', bởi vì rõ ràng một số người nghĩ rằng thịt mùa thu và những dải hành tây và ớt, trông giống như quần áo cũ kỹ. Bạn sẽ thích món ăn này...
Đây là một món ăn phụ rất thanh lịch và dễ dàng để phục vụ cho một dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Một người bạn Wellington lâu năm, Ohio đã chia sẻ công thức này với tôi và đã trở thành một yêu thích mọi thời đại. Phục vụ với một búp bê kem chua và salsa. Bạn có thể làm nâu gà trong chảo trước...