Gà sữa chua Hy Lạp nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này đã sẵn sàng chỉ trong hơn 30 phút. Công thức này chủ yếu sử dụng các thành phần bạn có ở nhà, và thật tuyệt vời cho các tuần khi bạn thiếu thời gian.
Thành phần
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup Panko Bread Crumbs, hoặc khi cần thiết
(1 ounce) Gói hỗn hợp thay đồ trang trại
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị hoặc nếm thử (tùy chọn)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 nửa ức gà nhỏ, không xương, dày 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Khuấy sữa chua, phô mai parmesan, vụn bánh mì, hỗn hợp thay đồ, bột tỏi, mù tạt và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp sữa chua lên mỗi ức gà để phủ hoàn toàn. Đặt gà phủ vào một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Bật gà thịt và nướng, quay một lần, cho đến khi vụn bánh mì nướng và ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 2 đến 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 18g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 794mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nguyên bản, lấy cảm hứng từ súp khoai lang Jalapeno tại Di sản Homestead ở Waco, Texas. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Súp đậu đen nhanh chóng và cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 chén hành tây xắt nhỏ 1 muỗng canh dầu thực...
Tasty, dễ dàng, và ấn tượng! Phục vụ với couscous hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Tổng thời gian: 5 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Cả gia đình thích công thức này! Gà cay nấu trong một cái chảo với nước cam hoặc nướng mà không có OJ cũng tuyệt vời với tiếng nướng London. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Dễ dàng, mì ống và cá ngừ kết hợp với hành tây, đậu Hà Lan và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8...