Công thức dễ dàng cho đậu phụ nướng. Ngon ấm hoặc lạnh. Một mặt hàng chủ lực cho mỗi nhà bếp thuần chay!
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng nectar agave
1 muỗng canh dầu mè nướng
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê băm gừng tươi
1 muỗng canh hạt mè, hoặc nếm thử
Đậu phụ 1 pound, cắt thành 8 miếng thậm chí
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng lớn với bình xịt nấu ăn.
Rà nước tương, agave, dầu mè, tỏi và gừng với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp đều.
Nhẹ nhàng nhấn các miếng đậu phụ để giải phóng càng nhiều nước càng tốt. Sắp xếp đậu phụ trên tấm nướng đã chuẩn bị và bàn chải với 1/2 hỗn hợp đậu nành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật đậu phụ và chải với hỗn hợp đậu nành còn lại. Rắc hạt mè lên trên. Tiếp tục nướng cho đến khi đậu phụ giòn, khoảng 30 phút nữa.
-
Lấy ra khỏi lò và sử dụng thìa để chuyển đậu phụ vào giá dây để nguội.
Lời khuyên
Thay thế tamari cho nước tương và đường nâu cho agave nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 460mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 422mg | 32% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây Hy Lạp, nấu chín chậm và có hương vị với chanh, làm món ăn cuối cùng. Khoai tây được rang với mù tạt, chanh, oregano và dầu ô liu cho đến khi chúng tan chảy trong miệng bạn. Khoai tây chanh...
Sau khi tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức để tạo lại món ăn tuyệt vời này, tôi đã thử tại một nhà hàng Trung Đông. Tôi quyết định thử và tự làm điều này. Mặc dù không xác thực, nhưng vẫn là...
Một món súp khoai lang phong phú, kem, mặn với một chút gia vị và vị ngọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 khoai...
Nốt này sẽ làm cho bộ ngực BBQ nướng thường xuyên của bạn vỡ với hương vị và một cú đá nhỏ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...
Đây là công thức của bà tôi. Chúng tôi thường chọn tất cả các loại rau từ khu vườn của cô ấy và làm món này, một món súp đẹp cho một đêm mùa đông lạnh. Ăn với kem chua và thì là thì là muốn. Thời...