Đây là một món ăn phụ rất thanh lịch và dễ dàng để phục vụ cho một dịp đặc biệt.
Thành phần
1 bó hoa măng tây, kết thúc được cắt tỉa
2 muỗng bơ
1 (8 ounce) gói nấm thái lát
1 hành tây, băm
cốc pecans xắt nhỏ
Teaspoon Tỏi
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Hấp mũi măng tây trong một chiếc nồi hấp kiểu giỏ trên nước sôi cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ vào một món ăn phục vụ; giữ ấm.
Trong khi đó, làm tan chảy một nửa bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Sau khi tan chảy (không sao nếu nó bắt đầu nâu), khuấy trong nấm thái lát và nấu cho đến khi chúng nâu, mềm và bắt đầu giải phóng chất lỏng của chúng; Đổ vào một món ăn, và đặt sang một bên. Làm tan chảy bơ còn lại trong chảo, và khuấy hành tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ trong mờ, khoảng 3 phút. Nêm bột tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu. Khuấy trong quả hồ đào băm nhỏ, và nấu thêm một phút nữa.
Rắc hỗn hợp hành tây với một nửa phô mai Parmesan và khuấy trong nấm dành riêng. Đổ qua măng tây vào đĩa phục vụ và rắc phô mai còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 256mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng gà nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng rượu súp và rượu nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Những xúc xích thịt lợn và tacos thịt bò xay làm một bữa ăn nhanh chóng và đơn giản. Mặc dù chúng có thể lộn xộn, nhưng chúng rất tốt và hoàn hảo cho những đêm bận rộn. Hãy thử sử dụng thức ăn thừa...
Tôi yêu sự tiện lợi của nồi nấu chậm nhưng tôi không quan tâm đến hàm lượng natri bằng cách sử dụng kem của súp nấm, v.v ... Thật đáng buồn khi nhiều công thức nấu ăn ngày nay kêu gọi lon súp. Tôi đã...
Mẹ tôi luôn cố định điều này cho chúng tôi trong suốt mùa hè và cho bữa tối potluck, và mọi người luôn ăn nó và sẽ yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Công thức thịt lợn nướng tuyệt vời này là nhiều hơn lễ hội cho các thực đơn kỳ nghỉ nhất, nhưng nó cũng đủ nhanh và dễ dàng cho bất kỳ đêm nào trong tuần cũ. Chỉ cần giữ phần cuối cùng đó cho chính...