Đây là một món ăn phụ rất thanh lịch và dễ dàng để phục vụ cho một dịp đặc biệt.
Thành phần
1 bó hoa măng tây, kết thúc được cắt tỉa
2 muỗng bơ
1 (8 ounce) gói nấm thái lát
1 hành tây, băm
cốc pecans xắt nhỏ
Teaspoon Tỏi
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Hấp mũi măng tây trong một chiếc nồi hấp kiểu giỏ trên nước sôi cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ vào một món ăn phục vụ; giữ ấm.
Trong khi đó, làm tan chảy một nửa bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Sau khi tan chảy (không sao nếu nó bắt đầu nâu), khuấy trong nấm thái lát và nấu cho đến khi chúng nâu, mềm và bắt đầu giải phóng chất lỏng của chúng; Đổ vào một món ăn, và đặt sang một bên. Làm tan chảy bơ còn lại trong chảo, và khuấy hành tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ trong mờ, khoảng 3 phút. Nêm bột tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu. Khuấy trong quả hồ đào băm nhỏ, và nấu thêm một phút nữa.
Rắc hỗn hợp hành tây với một nửa phô mai Parmesan và khuấy trong nấm dành riêng. Đổ qua măng tây vào đĩa phục vụ và rắc phô mai còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 256mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần đơn giản tạo ra một bữa ăn vào tuần đáng nhớ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc mì ống khô chưa nấu chín 3 Squares Ý...
Chuẩn bị bữa tối trong vòng chưa đầy 30 phút với tôm bơ chanh một chảo nhanh chóng và dễ dàng này và măng tây dày dạn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút...
Cuối cùng là một chiếc bánh sandwich rau với hương vị đồ nướng thực sự! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce...
Venison Chili là một hit lớn của chúng tôi trong kỳ nghỉ và mùa bóng đá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bít...
Carbonara không chứa gluten này là một món mì ống cổ điển của Ý và phục vụ như một bữa tối không có gluten dễ dàng, ngon miệng! Hãy thử công thức carbonara hảo hạng này với spaghetti không có gluten...