Các thành phần đơn giản tạo ra một bữa ăn vào tuần đáng nhớ.
Thành phần
2 cốc mì ống khô chưa nấu chín
3 Squares Ý thảo dược Ý xào xào
1 pound ức gà không xương
chén hành tây xắt nhỏ
2 cà chua lớn, băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói; làm khô hạn.
Melt 2 Saute Express Squares trong chảo không dính 12 inch trên lửa vừa thấp chỉ cho đến khi bong bóng bắt đầu hình thành.
Thêm gà.
Xào 13-18 phút hoặc cho đến khi gà có màu nâu vàng ở cả hai bên và thực hiện (165 độ F). Hủy bỏ khỏi chảo.
Melt còn lại 1 xào hình vuông trong chảo. Thêm hành tây; Nấu 1-2 phút hoặc cho đến khi mềm. Ném vào mì ống và cà chua để áo khoác.
Gà lát; Phục vụ qua mì ống. Rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 689 | Calo |
| 20g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 689 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh bánh ngô mềm và ngon này có thể được phục vụ cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Để phục vụ, múc mỗi phần bằng một muỗng kem hoặc muỗng tròn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Hãy thử công thức gà nướng Ý này để có kết quả ẩm, có hương vị chỉ trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup mayonnaise cốc phô...
Một món súp tỏi tây và cây thì là đầy, ngon, và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Con gà này có một sự tinh tế của Ấn Độ, nhưng nó nhẹ và sẽ được yêu thích bởi bất cứ ai yêu thích hương vị của rau mùi. Nó đòi hỏi một số công việc vì vậy nó chỉ dành cho những người thích phiêu lưu...
Công thức yêu thích được trao cho tôi bởi ông nội người Ý Alfredo Marchese hay còn gọi là "Pop". Yêu khi chúng tôi nấu ăn này cùng nhau trong khi nghe vở opera! Ăn với Polenta hoặc...