Bất cứ khi nào tôi đi dự tiệc, mọi người đều yêu cầu tôi mang theo Địa Trung Hải này. Nếu bạn thích hummus và rau, bạn sẽ thích món này! Phục vụ với chip pita tự làm hoặc chip tortilla.
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 cốc hummus
1 chén cà chua roma băm nhỏ
1 cốc dưa chuột băm nhỏ
cốc ô liu kalamata, thái lát
Cup băm nhỏ hành tây
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Trộn kem phô mai, tỏi, nước chanh và gia vị Ý cùng nhau. Trải hỗn hợp xuống dưới cùng của một đĩa tròn 10 inch. Trải hummus lên trên.
Trộn cà chua, dưa chuột, ô liu và hành tây đỏ với nhau trong một cái bát; Trải trên hummus. Rắc phô mai feta lên trên. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế hành lá cho hành tây đỏ và ô liu đen cho kalamata nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn chính truyền thống của Na Uy. Bà tôi luôn phục vụ nó với đậu mới. Tốt như khoai tây klubb là ngày đầu tiên, chúng thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai được cắt lát và chiên bơ cho...
Những chiếc bánh cá này là tuyệt vời với nước sốt hoặc nước sốt cocktail hoặc một miếng chanh hoặc chanh tươi đơn giản. Để thay đổi tốc độ, thêm một chút bột ớt, rau mùi và jalapeno hoặc một muỗng cà...
Khoai tây nghiền trở nên phong phú và kem với việc bổ sung nước sốt Alfredo tươi cổ điển! Một cú đấm thêm tỏi nướng, thảo mộc tươi và một món giòn đáng ngạc nhiên từ món thịt hầm khoai tây làm hài...
Nấu sườn lưng cho bé trong một chậu tức thì với giấm táo, gia vị và nước sốt thịt nướng, sau đó hoàn thành chúng dưới thịt gà thịt. Họ rất ngon và sẵn sàng trong vòng một giờ từ đầu đến cuối. Tôi đã...
Chúng tôi không phải là người ăn chay, nhưng chúng tôi có những ngày thứ Hai không thịt trong nhà và những chiếc bánh mì kẹp thịt không thịt này là món ăn được yêu thích cho những người nghiện Gold...