Chili này với gạo là một hit lớn tại nhà của chúng tôi. Đó là một món thịt hầm Tây Nam dễ dàng làm hài lòng tất cả các nhóm tuổi. Tuyệt vời ăn kèm với bánh mì ngô.
Thành phần
1 ly nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 pounds thịt bò xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 (28 ounce) có thể thái hạt cà chua, không thoát nước
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 (1,25 ounce) gói hỗn hợp gia vị taco khô
1 muỗng canh bột ớt
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
Hướng
Đun nước và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Để qua một bên.
Đồng thời, làm nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây và ớt chuông trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Thêm cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, gia vị taco, ớt ớt, bột ớt, bột tỏi và hạt tiêu cayenne; đun sôi. Giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Thêm đậu và ngô, và đun nhỏ lửa trong 10 phút lâu hơn. Thêm gạo nấu chín và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 987mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức SOS này luôn được con tôi yêu cầu khi chúng đến và thăm. Tôi đã dành 20 năm trong 28 năm trong Không quân trong phòng ăn. Tôi nghĩ rằng tôi đã hoàn thiện SOS (nước thịt hamburger kem). Nó...
Viên phi lê cá COTEED ủ với nước chanh và hạt tiêu đen. Phục vụ với một loại gạo bơ pilaf và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Công thức Booyah này đã được chuyển thể từ một công thức 50 gallon được nấu trong những chiếc ấm gang 55 gallon lớn trên một đám cháy gỗ, thường xuyên nhất là tại các buổi dã ngoại nhà thờ ở phía...
Những xương sườn lưng này mềm, và thịt rơi ra khỏi xương. Nói chung, mọi người nghĩ về xương sườn lưng như một bữa ăn mà họ sẽ chỉ đặt hàng tại một nhà hàng, nhưng họ rất dễ làm ở nhà. Công thức này...
Savory, hương vị mộc mạc. Bánh mì có vị rất ngon trong nước dùng này, bạn thậm chí có thể không làm món súp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút Phục vụ: 10...