Đùi gà được sử dụng trong công thức Fajita này, nhưng có thể sử dụng bộ ngực không xương, không da. Hãy cẩn thận để không quá mức, vì kết quả có thể là gà khô khá khô. Ăn kèm với bánh tortillas bột ấm, salsa và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê bột ớt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 pounds không xương, đùi gà không da, cắt thành dải
1 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt lát
chanh, nước ép
Hướng
Kết hợp nước sốt Worrouershire, giấm, nước tương, bột ớt, tỏi, và nước sốt tiêu nóng trong một bát vừa. Đặt gà vào nước sốt, chuyển sang áo khoác. Ướp ở nhiệt độ phòng trong 30 phút hoặc che và làm lạnh trong vài giờ.
-
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm dải gà; Nấu và khuấy trong dầu nóng trong 5 phút. Thêm hành tây và hạt tiêu xanh; Xào trong 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và rắc nước chanh.
Sunnydaysnora
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Làm phô mai nướng trong lò làm cho bạn dễ dàng làm nhiều lần cùng một lúc. Chồng tôi và tôi phát ốm vì rán phô mai nướng trên bếp vì bạn có rất nhiều miếng bánh mì để sử dụng, và bạn phải đứng đó...
Gạo tỏi chiên này là một món ăn đơn giản của Philippines với hương vị và hương thơm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Những viên thịt ẩm được làm bằng bánh burger không thể (làm từ thực vật) được đóng gói với hương vị đến từ tỏi, gừng và bột cà ri trong hỗn hợp gia vị. Phục vụ món này qua mì ống, với gạo hoặc khoai...
Đây là một trong những phương pháp yêu thích của tôi để nấu cá hồi! Nướng trên một chiếc giường hành tây và ớt jalapeo và phủ dày bằng salsa dày dạn, cá hồi giữ ẩm và mềm mà không cho nhà bếp của bạn...
Bánh mì thịt này với phô mai xanh là hoàn toàn thần thánh! Thay vì sốt cà chua thông thường, bột cà chua và đường nâu, công thức này có một sự kết hợp hơi khác của các thành phần - một phiên bản...