Đùi gà được sử dụng trong công thức Fajita này, nhưng có thể sử dụng bộ ngực không xương, không da. Hãy cẩn thận để không quá mức, vì kết quả có thể là gà khô khá khô. Ăn kèm với bánh tortillas bột ấm, salsa và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê bột ớt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 pounds không xương, đùi gà không da, cắt thành dải
1 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt lát
chanh, nước ép
Hướng
Kết hợp nước sốt Worrouershire, giấm, nước tương, bột ớt, tỏi, và nước sốt tiêu nóng trong một bát vừa. Đặt gà vào nước sốt, chuyển sang áo khoác. Ướp ở nhiệt độ phòng trong 30 phút hoặc che và làm lạnh trong vài giờ.
-
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm dải gà; Nấu và khuấy trong dầu nóng trong 5 phút. Thêm hành tây và hạt tiêu xanh; Xào trong 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và rắc nước chanh.
Sunnydaysnora
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng, ớt ngon từ Texas. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 củ hành lớn, băm...
Tôi đã có được cả biệt danh của tôi và ý tưởng cho công thức này khi làm việc tại một nhà hàng nhượng quyền khủng khiếp trong những năm học đại học của tôi. Đây là những điều tuyệt vời cho nấu ăn mùa...
Mầm Brussels, hạt phỉ và quả nam việt quất kết hợp để làm một món salad mà ngay cả trẻ em cũng sẽ muốn ăn. Màu sắc và hương vị tạo nên một món ăn mùa thu hoặc kỳ nghỉ tuyệt vời, nhưng chúng tôi cũng...
Một bộ đồ ăn mặc nhanh chóng, nhẹ nhàng với hương vị Ấn Độ. Tuyệt vời cho người ăn chay, nhưng dễ dàng thích nghi thành một món gà. Hãy thoải mái thay thế rau bất kỳ cách nào bạn thích. Các lựa chọn...
Bánh pinto và món thịt bò xay mặn này là hoàn hảo cho những người yêu thích rau mùi. Sự kết hợp của các loại gia vị Mexico làm cho điều này trở thành một gia đình nhanh chóng được yêu thích. Phục vụ...