Bữa ăn một chảo đơn giản. Mệt mỏi với cùng một hương vị Kielbasa cũ. Tôi đã có 1/2 Kielbasa còn sót lại và tôi chỉ đi qua phòng đựng thức ăn để tìm thứ gì đó mới để nấu ăn với nó. Đây là những gì tôi đã nghĩ ra. Đó là một hit với gia đình tôi vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ. Phục vụ với bánh mì nướng.
Thành phần
3 khoai tây trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
liên kết Kielbasa, thái hạt lựu
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (6.0 ounce) gói thịt lợn nhồi
Phun xịt nonstick
3 quả trứng lớn
Hướng
Kết hợp khoai tây, kielbasa và hành tây trong một cái chảo. Đổ ngô và cà chua thái hạt lựu với chất lỏng lên trên và khuấy để kết hợp.
Đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút. Thêm nhồi hỗn hợp và khuấy đều. Đậy nắp, loại bỏ từ nhiệt và để đứng trong 5 phút.
Trong khi đó, phun một chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút.
Thêm trứng cuộn vào chảo và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn phục vụ món này như một món ăn phụ cho nhiều người hơn, hãy thêm 8 quả trứng.
Trứng có thể được thực hiện để đặt hàng là tốt. Nêm thực sự không cần thiết vì hỗn hợp nhồi, hành tây và Kielbasa đã có rất nhiều hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 691 | Calo |
| 16g | Mập |
| 111g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 691 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 205mg | 68% |
| Natri 1876mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 111g | 40% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 54mg | 270% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 9mg | 50% |
| Kali 1426mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức để làm kẹt tủ đông tươi với pectin. Không nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 96 Thành phần 5 cốc đường trắng 3 cốc bắt...
Đây là vòng quay của tôi khi có sô cô la cho bữa sáng! Đó là sự giao thoa giữa một chiếc bánh kếp và một chiếc bánh brownie. Tôi hy vọng bạn thích họ nhiều như gia đình tôi. Phục vụ ấm áp với xi -rô...
Món bánh pancake gia vị của tôi có quế, đinh hương và hạt nhục đậu khấu - các thành phần tôi thích thêm vào công thức nấu ăn của tôi. Tất nhiên, giống như bất kỳ công thức bánh kếp, bạn có thể thêm...
Khỏe mạnh, tự nhiên và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn chén quả sung khô xắt nhỏ Cốc...
Đây là một lựa chọn bữa sáng ngon miệng cho cả gia đình. Nhanh chóng và dễ dàng. Đóng băng hoàn hảo cho những người kế hoạch trước. Đặt trong một túi có thể nối lại và đóng băng. Để hâm nóng lại...