Những quả bóng năng lượng tủ đông này được làm ngọt bằng bơ đậu phộng và mật ong.
Thành phần
1 cốc cà rốt vụn mịn
Cúp yến mạch cắt nhanh chóng
Bữa ăn hạt lanh
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
2 muỗng canh nho khô băm nhỏ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Gừng
thìa muối
Hướng
Xếp một tấm nướng bằng giấy da và đặt sang một bên.
Kết hợp cà rốt, yến mạch, bột lanh, bơ đậu phộng, mật ong, quả óc chó, nho khô, vani, quế, gừng và muối trong một cái bát. Đánh với một máy trộn tay cho đến khi kết hợp tốt.
Cuộn hỗn hợp thành 12 quả bóng có kích thước bằng nhau và đặt trên tấm nướng. Đóng băng cho đến khi chúng giữ hình dạng, ít nhất 1 giờ. Chuyển đến một thùng chứa an toàn trong tủ đông và lưu trữ trong tủ đông.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng yến mạch cắt nhanh cho sự hấp dẫn và giòn, nhưng có thể sử dụng yến mạch nhanh thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Brie tan chảy ấm áp chảy ra từ một lớp phủ vụn bánh mì giòn khi bạn cắn vào những mảnh trời này. Ăn kèm với nước sốt nam việt quất và một món salad nhỏ và bạn có món khai vị ăn tối hoặc ăn nhẹ hoàn...
Cuộn trứng truyền thống của Philippines có kích thước nhỏ, nhưng lớn về hương vị. Nhiều tôm có thể được thêm vào sở thích của bạn, hoặc bỏ qua hoàn toàn. Chúng cũng có thể bị đóng băng cho tiêu thụ...
Đây là phiên bản lấy cảm hứng từ Hy Lạp của Dip 7 lớp Mexico và nó là người ăn chay! Phục vụ với chip PITA. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Một twist khói trên guacamole truyền thống. Tuyệt vời với chip, hoặc kết hợp với Carne Asada hoặc Carnitas. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Hãy thử công thức nhúng hành tây kiểu Pháp này được làm bằng hành tây caramel. Nó tốt hơn rất nhiều so với hành tây nhúng được làm bằng hỗn hợp súp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...