Một món súp đẹp và ngon được làm bằng cà rốt xay nhuyễn và thì là tươi. Nếu các loại thảo mộc tươi không có sẵn, hãy sử dụng 1/3 số lượng cho các loại thảo mộc khô.
Thành phần
1 pound cà rốt, cắt lát
2 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc gà
Cup 2% sữa
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Mang một cái chảo nước lớn để đun sôi. Thêm cà rốt, và nấu chỉ cho đến khi mềm. Để ráo nước, và trả cà rốt vào chảo. Để qua một bên.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển hành tây và tỏi vào nồi với cà rốt, và đổ vào thịt gà. Biến nhiệt thành trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 25 phút để pha trộn hương vị.
Xay nhuyễn hỗn hợp cà rốt trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, theo các đợt nhỏ nếu cần thiết. Quay trở lại nồi, và khuấy trong sữa, thì là và hẹ. Nấu chỉ cho đến khi nóng qua, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bí quyết cho những chiếc bánh nướng bí ngô không gluten này đang nghiền bơ trong khi đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Đây là món của tôi về nước sốt ớt ngọt kiểu Thái, hoặc nam Jim. Đó là một loại lai giữa các phiên bản nấu chín và mới. Nếu bạn không thể tìm thấy ớt của chim Thái, hãy sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào...
Bánh nướng xốp ẩm ướt với một chút chanh trở nên sống động với một lớp men chanh. Thật tốt, bạn không thể ăn chỉ một! Bạn có thể thay thế sữa chua cho kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Mẹ tôi đã làm bánh nướng xốp hạt anh túc trong nhiều năm. Đó chỉ là một trong những công thức nấu ăn từ thời thơ ấu của tôi. Nó ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Tất cả các hương vị mà bạn yêu thích trong một món phô mai thịt xông khói kết hợp với nhau trong bữa sáng thịnh soạn này. Chuẩn bị thịt và cắt rau vào đêm hôm trước để tiết kiệm thời gian vào buổi...