Một món súp đẹp và ngon được làm bằng cà rốt xay nhuyễn và thì là tươi. Nếu các loại thảo mộc tươi không có sẵn, hãy sử dụng 1/3 số lượng cho các loại thảo mộc khô.
Thành phần
1 pound cà rốt, cắt lát
2 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc gà
Cup 2% sữa
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Mang một cái chảo nước lớn để đun sôi. Thêm cà rốt, và nấu chỉ cho đến khi mềm. Để ráo nước, và trả cà rốt vào chảo. Để qua một bên.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển hành tây và tỏi vào nồi với cà rốt, và đổ vào thịt gà. Biến nhiệt thành trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 25 phút để pha trộn hương vị.
Xay nhuyễn hỗn hợp cà rốt trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, theo các đợt nhỏ nếu cần thiết. Quay trở lại nồi, và khuấy trong sữa, thì là và hẹ. Nấu chỉ cho đến khi nóng qua, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nước sốt đậu phộng nổi tiếng của trung tâm của tôi mà anh ấy làm cho chúng tôi. Chìa khóa cho công thức này là nó sử dụng toàn bộ đậu phộng thay vì bơ đậu phộng. Nó làm cho một thế giới của sự...
Công thức rau bina mánh khóe này rất linh hoạt và tha thứ - thêm hoặc loại bỏ các thành phần trong phần làm đầy theo sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Mù tạt làm tại nhà dễ dàng có vị ngon với thịt, khoai tây, hoặc thành phần NAS cho nước sốt ăn kèm với cá, món trứng, thịt, v.v. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đây là một công thức muffin ít chất béo mà trẻ em sẽ ăn và cha mẹ có thể cảm thấy tốt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
OMA của tôi đã từng làm món súp bơ này khi họ đến Canada lần đầu tiên và không có tiền. Nó đã được truyền lại cho tôi, và nó là một yêu thích của tất cả mọi người mà tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị...