Đây là công thức súp gừng hoàn hảo để làm sạch hoặc chiến đấu với cảm lạnh! Những gì nó thiếu trong carbs, nó tạo nên hương vị. Nóng hoặc lạnh tuyệt vời.
Thành phần
Dán bơ không ướp muối
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
chén gừng tươi băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
7 chén nước dùng gà ít natri
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
1 chén rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Curry Powder
1 muỗng canh hẹ tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, gừng và tỏi; Xào cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
Thêm nước dùng, cà rốt và rượu vang. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 45 phút.
Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi cà rốt không còn chunky và súp có độ đặc dày. Thêm nước chanh, muối, hạt tiêu và bột cà ri. Phục vụ trong cốc lớn với hẹ và hạt tiêu đen tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 604mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng máy xay của bạn để có một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm bánh pudding Yorkshire với rất ít mớ hỗn độn. Batter này tăng thực sự cao! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Gạo chiên thịt lợn Thái với giá đậu cho một số giòn. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thành phần ở nhiệt độ phòng trước khi bắt đầu. Các thành phần lạnh làm mát chảo, điều này gây khó khăn cho việc xào...
Nước sốt pesto alfredo đơn giản này nhanh chóng và đầy hương vị. Nó mỏng hơn một chút so với nước sốt Alfredo truyền thống, với ít chất béo và ít calo hơn. Phục vụ trên mì fettuccine nấu chín và rắc...
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Gooey, nước sốt cánh ngọt được chuẩn bị với các thành phần phổ biến làm cho cánh gà rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 40...