Đây là công thức súp gừng hoàn hảo để làm sạch hoặc chiến đấu với cảm lạnh! Những gì nó thiếu trong carbs, nó tạo nên hương vị. Nóng hoặc lạnh tuyệt vời.
Thành phần
Dán bơ không ướp muối
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
chén gừng tươi băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
7 chén nước dùng gà ít natri
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
1 chén rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Curry Powder
1 muỗng canh hẹ tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, gừng và tỏi; Xào cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
Thêm nước dùng, cà rốt và rượu vang. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 45 phút.
Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi cà rốt không còn chunky và súp có độ đặc dày. Thêm nước chanh, muối, hạt tiêu và bột cà ri. Phục vụ trong cốc lớn với hẹ và hạt tiêu đen tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 604mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức lò vi sóng dễ dàng cho khoai tây ngon tuyệt vời với mọi thứ !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt...
Công thức gan và hành tây này sẽ biến những người ghét gan thành những người cải đạo! Nó rất đơn giản để thực hiện nhưng ba điều sẽ đặt gan của bạn trên tất cả những thứ khác là: 1) Ngâm trong sữa...
Chúng tôi đang xây dựng một con chó thịt xông khói tốt hơn bằng cách sử dụng 2 con chó nóng nhỏ hơn thay vì 1 con lớn hơn, chúng tôi sẽ hợp nhất với nhau bằng cách sử dụng công nghệ liên kết với thịt...
Đây không phải là món ăn nạc nhất trên thế giới, nhưng, người đàn ông, nó phải là tốt nhất! Thịt bò xay, hành, phô mai, bánh quy ... mmmm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Súp rau thịt bò này với bắp cải là một công thức nồi ngay lập tức tuyệt vời để làm sạch rau từ tủ lạnh của bạn. Trong các công thức nấu ăn của tôi, tôi sử dụng bất kỳ thành phần nào xảy ra trong tủ...