Gạo basmati thơm xào với cà rốt, hành tây, gừng tươi, đậu phộng và rau mùi. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nếm thử món gạo ngon này.
Thành phần
1 cốc Basmati Rice
2 cốc nước
cốc đậu phộng rang
1 muỗng canh bơ thực vật
1 hành tây, cắt lát
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
cốc cà rốt nghiền
Muối để nếm thử
hạt tiêu cayenne để nếm thử
Xúc tầm tươi băm nhỏ
Hướng
Kết hợp gạo và nước trong một cái chảo trung bình. Đun sôi với lửa lớn. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và để hấp cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
-
Trong khi gạo đang nấu ăn, xay đậu phộng trong máy xay và đặt sang một bên. Đun nóng bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và chuyển sang màu nâu vàng khoảng 10 phút. Khuấy trong gừng, cà rốt và muối để nếm. Giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp lại 5 phút. Khuấy trong hạt tiêu cayenne và đậu phộng. Khi gạo được thực hiện, thêm nó vào chảo và khuấy nhẹ để kết hợp với các thành phần khác. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 5g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 121mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì ống có hương vị này bao gồm rất nhiều thứ yêu thích của chúng tôi và có thể dễ dàng được điều chỉnh để sử dụng những gì bạn có trong tay. Một bánh mì giòn để nhúng trong nước sốt sẽ rất...
Một công thức salad gạo nâu ngon tôi đã tự pha chế. Mọi người đều thích nó. Tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2...
Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...
Mang ấm, cổ điển, thoải mái, với hương vị của khoai tây hạnh phúc màu đỏ chưa được chăm sóc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tôi rất vui mừng được chia sẻ những gì có lẽ là món súp ngon nhất mà tôi vẫn chưa làm video cho-trừ khi tôi có và quên mất. Vâng, trời nóng, và vâng, nó chua, nhưng nó cũng rất nhiều, và ngoài một...