Công thức đậu xanh và khoai tây crockpot này rất dễ làm trong nồi nấu chậm của bạn. Tôi làm món ăn này thường xuyên, nhưng tôi chưa bao giờ đo các thành phần, vì vậy công thức này là một xấp xỉ hợp lý. Đóng băng chất lỏng nấu còn lại và thêm nó vào súp đậu, giăm bông và các món ăn bắp cải, hoặc sử dụng nó để đun sôi bánh bao. Nó ngon!
Thành phần
2 pound đậu xanh tươi, rửa sạch và cắt tỉa
3 Ham Hocks
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 pound khoai tây mới, quý
1 muỗng canh hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối gia vị
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Một nửa đậu xanh nếu chúng lớn; Đặt trong nồi nấu chậm với nước để che phủ. Thêm Ham Hocks và hành tây. Che và nấu trên cao cho đến khi sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Nấu cho đến khi đậu giòn nhưng không được thực hiện, 2 đến 3 giờ.
Hủy bỏ hocks từ nồi nấu chậm. Thêm khoai tây vào nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 45 phút.
Trong khi đó, loại bỏ thịt giăm bông ra khỏi xương, sau đó cắt hoặc cắt thịt và quay trở lại nồi nấu chậm. Nêm bouillon, bột tỏi, bột hành tây, muối gia vị và hạt tiêu.
-
Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển đậu xanh, khoai tây và giăm bông vào một món ăn với một chút nước dùng.
Bà Chef Esh
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thật tuyệt! Tôi cảm thấy như tôi đã đặt hàng mang đi! Các hương vị đều được chú ý với các loại rau hơi giòn và nước sốt nhẹ, nhưng chỉ đủ để phủ mì, rau và tôm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Công thức bánh sandwich gà nóng, kem này là từ em gái tôi. Cô ấy đã làm những chiếc bánh sandwich này cho cuộc hội ngộ gia đình của chúng tôi, và người ăn kén chọn của tôi nói với tôi rằng chúng là...
Công thức cá hồi này rất đơn giản, nó thậm chí không có tên. Tôi chỉ gọi nó là cá hồi. Đây là một bữa tối hải sản tuần dễ dàng. Đó là một cách thực sự tốt để nấu cá, đặc biệt nếu bạn mới nấu nó. Thời...
Một nước muối mật ong cho gà rán biến món ăn uống ẩm thực của ức gà không xương, không da thành một thứ đáng giá. Chiên nó lên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1...
Tỏi cho giăm bông nướng này một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 toàn bộ giăm...