Công thức đậu xanh và khoai tây crockpot này rất dễ làm trong nồi nấu chậm của bạn. Tôi làm món ăn này thường xuyên, nhưng tôi chưa bao giờ đo các thành phần, vì vậy công thức này là một xấp xỉ hợp lý. Đóng băng chất lỏng nấu còn lại và thêm nó vào súp đậu, giăm bông và các món ăn bắp cải, hoặc sử dụng nó để đun sôi bánh bao. Nó ngon!
Thành phần
2 pound đậu xanh tươi, rửa sạch và cắt tỉa
3 Ham Hocks
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 pound khoai tây mới, quý
1 muỗng canh hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối gia vị
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Một nửa đậu xanh nếu chúng lớn; Đặt trong nồi nấu chậm với nước để che phủ. Thêm Ham Hocks và hành tây. Che và nấu trên cao cho đến khi sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Nấu cho đến khi đậu giòn nhưng không được thực hiện, 2 đến 3 giờ.
Hủy bỏ hocks từ nồi nấu chậm. Thêm khoai tây vào nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 45 phút.
Trong khi đó, loại bỏ thịt giăm bông ra khỏi xương, sau đó cắt hoặc cắt thịt và quay trở lại nồi nấu chậm. Nêm bouillon, bột tỏi, bột hành tây, muối gia vị và hạt tiêu.
-
Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển đậu xanh, khoai tây và giăm bông vào một món ăn với một chút nước dùng.
Bà Chef Esh
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cực kỳ dễ dàng mà gia đình tôi yêu thích! Có thể được thực hiện trong lò nướng hoặc nồi sành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng...
Những khoai tây này, trong khi nhẹ, là hoàn hảo cho một món ăn chính đầy hương vị. Bạn biết khi nào bạn có một món ăn chính là ngôi sao của chương trình? Bạn muốn các mặt có hương vị tuyệt vời nhưng...
Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất tôi từng tìm thấy! Rà thịt lợn mọng nước với một loại gia vị phi thường được nấu chín trong nước sốt ngọt với hành và táo. Một món ăn mùa thu hoàn...
Công thức Shakshuka này là một bữa ăn một món nhanh, dễ dàng và ngon miệng. Hãy chắc chắn nấu nước sốt cho đến khi rau đẹp, mềm và ngọt. Khi trứng đi vào, bạn có thể hoàn thành món ăn được phủ trên...
Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Nó thậm chí còn tốt được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6...