Công thức thịt hầm cà rốt và zucchini này có một hương vị thú vị, khác thường! Đó là một sự khởi đầu tốt đẹp từ các công thức nấu ăn thịt hầm kêu gọi súp kem hoặc phô mai và đủ khá cho một bữa tiệc tối. Bạn cũng có thể sử dụng các loại rau khác.
Thành phần
1 pound cà rốt, cắt lát
3 zucchinis, cắt lát
Cup mayonnaise
2 muỗng canh hành tây nghiền
Teaspoon chuẩn bị cải ngựa
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc bánh mì Ý
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đặt cà rốt vào một chậu trung bình và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt chỉ mềm, khoảng 15 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển cà rốt vào một cái bát. Thêm zucchinis vào nước sôi trong nồi và nấu cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Chuyển zucchinis vào bát với cà rốt. Để ráo nước từ nồi, bảo lưu khoảng 1/4 chén chất lỏng nấu ăn.
Thêm mayonnaise, hành tây, cải ngựa, muối và hạt tiêu đen vào một bát lớn. Khuấy trong chất lỏng nấu ăn dành riêng. Trộn cà rốt và zucchinis vào hỗn hợp mayonnaise cho đến khi kết hợp tốt; Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Trộn vụn bánh mì và bơ tan chảy trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp; Rắc hỗn hợp rau.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vụn bánh mì có màu nâu nhạt, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 17g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được cách làm điều này khi tôi hẹn hò với một người đàn ông Belizean trong khoảng một năm. Anh ấy đã biến mất từ lâu, nhưng tôi vẫn làm món hầm của anh ấy và tôi yêu nó! Đây là một món...
Lasagna 5-cheese hảo hạng với cheddar, Mỹ, parmesan, mozzarella và phô mai nhà tranh. Nếu bạn yêu thích mì ống và phô mai, đây là một bữa ăn tuyệt vời cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Theo truyền thống, Coulis được mô phỏng trong các loại nước ép của chính nó để dày lên, nhưng tôi muốn tăng tốc quá trình và đi cùng với bột ngô. Grand Marnier chỉ thêm một chút hương vị màu cam...
Mahi Mahi Mahi Mahi ngon không khí này với bánh mì panko có một giòn thỏa mãn trong khi philê cá bật ra hoàn toàn dễ vỡ. Phục vụ với một bên gạo hoặc sử dụng philê cho tacos cá. Thời gian chuẩn bị...
Sử dụng bí mùa hè và ngô còn sót lại trên lõi ngô để làm món ăn bên đẹp này siêu ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 tai ngô, trấu...