Món ăn ngon này bao gồm cà rốt mềm với một loại bơ, cam và nước sốt gừng ngon.
Thành phần
1 (16 ounce) gói cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột ngô
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
Cup nước cam
2 muỗng bơ
Hướng
Đun một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi trong nồi và nấu cà rốt trong nước sôi cho đến khi chỉ mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn. Chuyển cà rốt vào một món ăn và giữ ấm.
Đánh đường, bột ngô, muối và gừng trong nồi cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng; Biến nhiệt đến trung bình và đánh trong nước cam. Đun nhỏ lửa, đánh liên tục và nấu cho đến khi nước sốt mịn và đặc, khoảng 3 phút; Khuấy bơ. Đổ nước sốt lên cà rốt, khuấy lên áo khoác và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 176mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn tuyệt vời (protein cao) nhưng 3-bean, không có gluten và ớt chay. Tôi thích phục vụ ớt này trên macaroni không chứa gluten và đứng đầu nó với phô mai cheddar và sữa chua Hy Lạp. ...
Bữa ăn chảo mì ống gà này là sự kết hợp trang nhã của rau, thịt gà và mì ống được chế biến trong một cái chảo gang. Gia đình tôi ăn hàng tấn thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Điều này đạt được tất cả các thị hiếu: ngọt, mặn, cay và umami. Phục vụ trên gạo với một rắc rau mùi xắt nhỏ và nêm vôi ở bên cạnh. Nếu bạn nấu ăn với gà không xương, hãy giảm thời gian nấu xuống 12...
Tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Điều này rất dễ làm với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp. Hãy thử thêm đậu Hà Lan hoặc các loại rau khác, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Sử dụng quả sung tươi để thêm một chút ngọt ngào cho những món thịt lợn om balsamic này. Phần thưởng: Không có thêm đường! Các món ăn bắt đầu trên bếp lò và hoàn thiện trong lò, giải phóng bạn cho...