Yummy và dễ dàng! Bạn có thể muốn gì hơn trong một công thức?
Thành phần
2 muỗng canh bột ngô
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh nước tương
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, thịt gà không xương - cắt thành dải
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Cup Hạt điều
Hướng
Hòa tan bột ngô trong nước dùng gà, và khuấy trong nước tương, gừng và nước sốt nóng; để qua một bên. Đun nóng một nửa dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy trong gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Lấy gà ra khỏi chảo, và đặt sang một bên.
Đổ muỗng dầu còn lại vào chảo, và khuấy trong hành tây, ớt chuông xanh và hạt dẻ nước. Nấu và khuấy cho đến khi hạt dẻ nóng, và hành tây đã mềm, khoảng 5 phút nữa. Khuấy nước sốt để phân phối lại bột ngô, sau đó đổ vào chảo và đun sôi. Thêm gà dành riêng, và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại, và gà nóng. Rắc hạt điều để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 20g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được điều này từ một người hàng xóm khi sống ở Đức và sửa đổi nó một chút. Cô ấy cũng là một người Mỹ. Đây luôn là một hit ở mỗi lần chúng tôi có! Quả nam việt quất tươi với jalapenos...
Kết hợp hai món yêu thích của tôi, hành tây chiên và ngô tươi, chồng tôi đã đưa ra công thức ngô chiên đơn giản này làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một món ăn kết hợp kem, súp và thịt gà với nhiều rau châu Á như chồi tre, hạt dẻ nước, ngô trẻ em, nấm và bông cải xanh. Phục vụ qua mì chow mein hoặc gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một công thức nướng, vợ tôi và tôi đã làm trong hơn 30 năm. Hương vị mè là tuyệt vời, và lò nướng London đi ra mềm như có thể. Xoay nó hai lần mỗi bên để có được các dấu vỉ nướng hình kim...
Những miếng thịt lợn dễ sửa này được ngon với hương vị tuyệt vời. Một bữa ăn hoàn hảo cho những buổi chiều bận rộn khi bạn muốn có một bữa ăn nhanh có vị như bạn bị trượt cả ngày trên bếp. Ăn với cơm...