Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn có thể sửa chữa theo sở thích của mình! Nó càng giảm dần thì càng tốt. Đầu với khoai tây chiên nghiền nát và phô mai vụn. Thưởng thức!
Thành phần
2 Lít nước
8 nửa ức gà không xương, không xương
thìa muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng canh bột hành tây
5 khối gà bouillon
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Jar chunky salsa
2 (14,5 ounce) lon bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
3 muỗng canh bột ớt
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
2 (16 ounce) lon đậu ớt, không thoát nước
1 (8 ounce) Kem chua
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp nước, gà, muối, hạt tiêu, bột tỏi, rau mùi tây, bột hành tây và khối bouillon. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 1 giờ, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Hủy bỏ gà, bảo lưu nước dùng. Gà mảnh vụn.
-
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây và tỏi trong dầu ô liu cho đến khi hơi nâu. Khuấy trong salsa, cà chua thái hạt lựu, cà chua nguyên chất, súp cà chua, bột ớt, ngô, đậu ớt, kem chua, gà xé và 5 cốc nước dùng. Đun nhỏ lửa 30 phút.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 473 | Calo |
| 15g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 473 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 2436mg | 106% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1414mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy để chất xoắn ốc làm tất cả công việc cho bạn và sau đó thưởng thức một món salad táo tươi, giòn, giòn với một loại nước sốt vinaigrette nhẹ kết hợp với nhau trong vài phút. Bạn có thể sử dụng bất...
Một món salad tôm mát mẻ với măng tây và atisô. Trái tim atisô đóng hộp là tốt, nhưng nấu chín tươi có thể là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Thật dễ dàng để làm, những món ăn nhẹ có kích thước cắn chứa đầy gà tây, phô mai kem và rau là một cách tuyệt vời để lấp đầy một khay khai vị - và bụng của những vị khách đói của bạn. Thời gian...
Công thức này rất linh hoạt, có nghĩa là tôi hiếm khi nhớ đặt tất cả các thành phần/tỷ lệ giống nhau theo hai lần, và nó vẫn có vị rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...