Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng ngon hơn và lành mạnh hơn! Nếu nó có vẻ quá khô, hãy thêm sữa chua, 1 muỗng cà phê cùng một lúc. Thưởng thức trên bánh mì nướng hoặc trong một chiếc bánh sandwich.
Thành phần
1 muỗng canh sữa chua đồng bằng
2 muỗng cà phê tahini
2 muỗng cà phê za'atar
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh Pickle Cornichon xắt nhỏ (Tùy chọn)
4 quả trứng luộc cứng, gọt vỏ và xắt nhỏ
Hướng
Trộn sữa chua, tahini, za'atar, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Gấp trong dưa chua. Nhẹ nhàng khuấy trứng vào hỗn hợp tahini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 13g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 425mg | 142% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ngon bất cứ lúc nào! Một món salad tôm hùm đơn giản với bơ và chỉ là một chút mayonnaise để bạn vẫn có thể nếm thử thịt tôm hùm ngọt. Phục vụ trên bánh mì nướng hoặc bánh sừng bò. Bạn sẽ...
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...
Một lượng nhỏ các món ăn phô mai xanh phong phú thêm hương vị phù hợp cho một món salad nếm rất tươi. Đây là món salad salad không có gì khó chịu của tôi. Ăn uống hạnh phúc! Thời gian chuẩn bị: 5...
Món salad tuyệt vời này của mì ống, nho và rau quả được mặc với một vinaigrette rối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 4...
Hãy sẵn sàng cho nhiều lời khen mà bạn sẽ nhận được phục vụ món súp thịt bò cay tuyệt vời, tuyệt vời này. Tôi đã đưa ra một cái xoắn yêu thích cũ bằng cách thêm hạt tiêu cayenne. Bạn sẽ thích nó vào...