Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng ngon hơn và lành mạnh hơn! Nếu nó có vẻ quá khô, hãy thêm sữa chua, 1 muỗng cà phê cùng một lúc. Thưởng thức trên bánh mì nướng hoặc trong một chiếc bánh sandwich.
Thành phần
1 muỗng canh sữa chua đồng bằng
2 muỗng cà phê tahini
2 muỗng cà phê za'atar
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh Pickle Cornichon xắt nhỏ (Tùy chọn)
4 quả trứng luộc cứng, gọt vỏ và xắt nhỏ
Hướng
Trộn sữa chua, tahini, za'atar, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Gấp trong dưa chua. Nhẹ nhàng khuấy trứng vào hỗn hợp tahini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 13g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 425mg | 142% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có điều này vào ngày Bốn tháng Bảy lần đầu tiên. Đó là công thức của anh em họ của tôi. Tôi gần như đã ăn toàn bộ bát. Vì vậy, nhẹ và tươi. Phục vụ với chip. Tostitos Scoops! Làm việc tuyệt...
Tôi đã làm cho các biến thể của món salad feta cải xoăn này trong nhiều năm. Gần đây tôi đã học được cách xoa bóp cải xoăn, điều này tạo ra sự khác biệt rất lớn. Tôi đã có một người bạn yêu cầu công...
Tôi yêu công thức kem, ngon này thực sự là thuần chay. Khuấy trong nước cốt dừa và hạt nhục đậu khấu cho một hương vị phong phú, hạt dẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tôi đã đưa ra công thức cà rốt, khoai lang và gừng này khi bố tôi đang hồi phục sau ung thư. Anh ta không thể nhai rất tốt nhưng muốn một thứ gì đó thực sự ngon, vì vậy món súp xay nhuyễn này là...
Món súp Albondigas này làm tôi nhớ đến khi tôi còn trẻ, ở nhà đi học. Bà tôi sẽ làm điều này cho tôi. Nó rất tốt và hương vị. Thật tuyệt vời vào một ngày mưa lạnh hoặc bất cứ ngày nào bạn cảm thấy...