Món súp Albondigas này làm tôi nhớ đến khi tôi còn trẻ, ở nhà đi học. Bà tôi sẽ làm điều này cho tôi. Nó rất tốt và hương vị. Thật tuyệt vời vào một ngày mưa lạnh hoặc bất cứ ngày nào bạn cảm thấy thích nó. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau nào cho những loại bạn thích hơn. Bà tôi cũng sẽ làm gạo Mexico và múc một ít vào bát của tôi để làm cho nó thậm chí còn tốt hơn!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 bó rau mùi, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối tỏi
1 Pinch Onion Powder
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nấu ăn
4 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
4 cà rốt lớn, cắt thành các miếng 1/2 inch
3 thân cây cần tây, cắt thành các mảnh 1 inch
3 khoai tây, khối
Hướng
Đặt thịt bò xay, 1/2 rau mùi, 1/2 hành tây, tỏi, muối tỏi và bột hành trong một cái bát. Rắc muối và hạt tiêu đen; Trộn nhẹ nhàng cho đến khi kết hợp. Hình thành hỗn hợp thịt vào thịt viên cỡ bóng golf.
Phủ một chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính; Làm ấm trên lửa vừa cao. Nấu thịt viên trong chảo nóng cho đến khi nâu khắp nơi. Chuyển thịt viên vào một tấm và đặt sang một bên. (Thịt viên không cần phải nấu chín hoàn toàn vì chúng sẽ nấu xong trong súp.)
Nấu và khuấy hành tây còn lại trong cùng một chảo trên lửa vừa thấp cho đến khi mờ, 8 đến 10 phút. Chuyển hành tây vào một nồi lớn.
Đổ nước dùng gà vào nồi với hành tây. Khuấy trong cà rốt, cần tây và khoai tây. Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây gần mềm, khoảng 15 phút.
Thêm thịt viên và rau mùi còn lại; Đun nhỏ lửa trong 30 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 886mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị trong món salad rất dễ dàng này. Một tấn giòn đến từ mì ramen, hồ đào và rau diếp romaine. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5...
Bánh sandwich này rất lành mạnh và tươi! Rau giòn và mù tạt rối làm cho bữa ăn này trở thành một món ăn thực sự mà bạn sẽ không phải cảm thấy tồi tệ khi ăn. Bánh sandwich này tuyệt vời với khoai tây...
Đây là một phiên bản ngon của một yêu thích cũ. Trông và có vị như bạn đặt rất nhiều công việc vào đó, nhưng nó rất đơn giản. Phục vụ với bánh quy hoặc trên cuộn Samich yêu thích của bạn. Yum! Thời...
Một chiếc bánh sandwich chay ngon được làm bằng zucchini mới nướng, cà tím, ớt chuông đỏ, mozzarella tươi, cà chua mận và pesto húng quế trong một baguette nguyên hạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi phục vụ món salad rau bina Lễ Tạ ơn này mỗi năm cho bữa tối của gia đình tôi. Hương vị của táo và quế làm cho nó tuyệt vời cho mùa. Nó rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, quá! Thời gian...