Một món súp nhảm nhí nhẹ nhàng. Phục vụ với một cuộn và một món salad.
Thành phần
cốc nước
1 cốc súp lơ, băm nhỏ
1 cốc khoai tây khối
Cốc cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt thái hạt lựu
chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong một cái chảo lớn, kết hợp nước, súp lơ, khoai tây, cần tây, cà rốt và hành tây. Đun sôi trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong nồi riêng biệt trên lửa vừa. Khuấy trong bột, và nấu trong 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và dần dần khuấy trong sữa. Quay trở lại nhiệt, và nấu cho đến khi dày lên. Khuấy trong rau với chất lỏng nấu ăn, và nêm muối và hạt tiêu. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy, và loại bỏ khỏi nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 25g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 448mg | 34% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã được truyền lại từ bà cố Augusta quá cố của tôi cho mẹ tôi và bây giờ là tôi. Đó là một món ăn được Mỹ hóa trên một loại nước sốt thịt của Ý cho mì spaghetti, chứa đầy thịt, cà chua và...
Nước ướp rượu vang đỏ yêu thích của ông nội. Có thể được sử dụng với tất cả các vết cắt thịt bò. Tôi thường đặt 1/2 chén nước ướp, sau đó đun sôi nó xuống xi -rô và sử dụng nó làm nước sốt cho bít...
Bột hạt dẻ làm cho những chiếc bánh crepe rất độc đáo xảy ra vừa không có gluten và lúa mì. Hương vị khói, hạt dẻ của bột hạt dẻ bổ sung cho cả chất độn mặn và ngọt. Hãy thử chúng nhồi với Gorgonzola...
Đừng bị tắt bởi ý tưởng 'chỉ' muối và hạt tiêu. Nước ướp rất mãnh liệt với hương vị, nhưng đó là gia vị cuối cùng của muối và hạt tiêu đơn giản thực sự làm cho nó ngon. Gotta sử dụng muối...
Sự pha trộn thú vị của thịt gà, táo và gia vị này sẽ gây bất ngờ cho khẩu vị của bạn với hương vị phức tạp của nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...