Một món súp nhảm nhí nhẹ nhàng. Phục vụ với một cuộn và một món salad.
Thành phần
cốc nước
1 cốc súp lơ, băm nhỏ
1 cốc khoai tây khối
Cốc cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt thái hạt lựu
chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong một cái chảo lớn, kết hợp nước, súp lơ, khoai tây, cần tây, cà rốt và hành tây. Đun sôi trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong nồi riêng biệt trên lửa vừa. Khuấy trong bột, và nấu trong 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và dần dần khuấy trong sữa. Quay trở lại nhiệt, và nấu cho đến khi dày lên. Khuấy trong rau với chất lỏng nấu ăn, và nêm muối và hạt tiêu. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy, và loại bỏ khỏi nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 25g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 448mg | 34% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp dâu tây này có thể được làm bằng dâu tây tươi hoặc đông lạnh. Nếu sử dụng quả mọng đông lạnh, nhẹ nhàng, sau đó cắt bằng dao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Công thức rang rang này là phiên bản lò nướng của mẹ tôi nhận được từ mẹ tôi. Nó là ngon không thể tin được. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút Phục...
Nước sốt Peach-Mango Habanero ngon cho cánh gà của bạn. Ngọt và cay. Những kẻ này cắn lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 quả xoài...
Công thức này là tuyệt vời cho thịt gà bar-b-que. Đặt trên gà ngay trước khi sẵn sàng và luôn có nước sốt để chấm. Đó là một công thức gia đình trong hơn 40 năm - mọi người đều thích nó. Thời gian...
Đây là một trong những mục yêu thích của Puerto Rico. Gia đình tôi thích nó khi tôi làm điều này, đặc biệt là chồng tôi. Tôi hy vọng bạn cũng thích nó! Vì thời gian cần thiết, điều này là tốt để thực...