Một công thức Mac và pho mát dễ dàng.
Thành phần
1 cốc macaroni khuỷu tay
cốc súp lơ hoa
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cốc sữa
1 chén phô mai Cheddar vụn
(8 ounce) Gói kem phô mai
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 phút. Làm khô hạn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 5 đến 6 phút. Đặt súp lơ trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm; xay đến khi mịn.
Phủ một cái chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính; Đặt trên lửa vừa. Thêm dầu và bột mì; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi một miếng dán dày, 1 đến 2 phút. Thêm sữa; Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày lên, 3 đến 4 phút.
Trộn súp lơ, phô mai cheddar, phô mai kem, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp sữa; Khuấy cho đến khi nước sốt mịn. Gấp macaroni vào nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 29g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 375mg | 29% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng này cho cuộn bắp cải được làm trong nồi nấu chậm với nước sốt cà chua ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng. Thời gian...
Công thức của Campbell cho súp hành tây Pháp đầy hương vị nhờ hành tây caramel, một món súp hành tây ngọt đã làm sẵn và thịt bò. Nó đứng đầu với bánh mì nướng tỏi tỏi cheesy và rất tốt, bạn có thể...
Một sự kết hợp ngon miệng của các hương vị châu Á được truyền vào thịt nạc, rau và mì Nhật Bản. Vì vậy, an ủi, bạn thậm chí sẽ không biết đây là ít chất béo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Những khoai tây vỏ sò này là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi lớn lên, nhưng sau đó tôi đã đến trường ẩm thực và học, theo các phương pháp cổ điển, nó được cho là "được cho là"...