Một công thức Mac và pho mát dễ dàng.
Thành phần
1 cốc macaroni khuỷu tay
cốc súp lơ hoa
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cốc sữa
1 chén phô mai Cheddar vụn
(8 ounce) Gói kem phô mai
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 phút. Làm khô hạn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 5 đến 6 phút. Đặt súp lơ trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm; xay đến khi mịn.
Phủ một cái chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính; Đặt trên lửa vừa. Thêm dầu và bột mì; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi một miếng dán dày, 1 đến 2 phút. Thêm sữa; Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày lên, 3 đến 4 phút.
Trộn súp lơ, phô mai cheddar, phô mai kem, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp sữa; Khuấy cho đến khi nước sốt mịn. Gấp macaroni vào nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 29g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 375mg | 29% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Ý nấu chậm với ớt và hành tây được làm trong một crockpot cho bánh sandwich. Provolone, Thụy Sĩ và phô mai cheddar đều ngon với điều này. Những đứa trẻ của tôi có bánh sandwich Ý nóng bỏng...
Tôi đã thực hiện công thức này một đêm trên nhà đi làm của tôi. Nó là nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời, quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Tôi đang chỉ cho bạn cách làm cho tacos tuyệt vời, sưng húp trong lò nướng. Đây là những điều rất dễ dàng, và tôi nghĩ, cách tốt nhất để làm tacos cá, khi bạn bị giòn trong mỗi miếng cắn. Thời gian...
Công thức này làm cho một lượng lớn. Tôi có thể nó và tặng nó làm quà tặng Giáng sinh. Chúng tôi thường làm cho đây là một dự án nhóm để cắt giảm thời gian chuẩn bị và chi phí. Các lượng thành phần...
Tôi đã đưa ra món súp Brussels Sprouts này sau khi tôi đang tìm kiếm một cách mới để nấu mầm Brussels. Súp này là một trong những cách yêu thích của tôi bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...