Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng.
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn
1 cốc thịt thịt cừu hầm thịt
12 ounce bình khô
8 xiên Kabob
Hướng
Làm nước sốt bằng cách trộn cùng nhau là sữa chua, bột cà ri, đường và dầu trong một bát nhỏ. Hương vị và điều chỉnh gia vị theo ý thích của bạn.
Gọt vỏ và cắt hành tây thành khối 1 inch. Xanh sợi xen kẽ các khối thịt cừu, hành tây khô một nửa. Đặt chúng vào một túi lớn và đổ vào nước sốt. Hãy chắc chắn rằng các kabobs được phủ đều. Làm lạnh và cho phép ướp qua đêm hoặc ít nhất 8 giờ.
Làm nóng nướng đến nhiệt độ trung bình và lưới dầu nhẹ.
Nướng kabobs trên than trung bình trong 8 đến 10 phút cho mỗi bên, hoặc với độ mềm mong muốn của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 3g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 635mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp bí ngô butternut thực sự không được xay nhuyễn đến chết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Penne Alla Vodka là bữa tối ấn tượng cuối cùng, lý tưởng cho công ty, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa ăn vào tuần giá cả phải chăng! Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt động: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Những lời chúc ấm áp và bụng đầy đủ với món ăn thú vị này từ Amber Wilson về tình yêu của miền Nam Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một nhà máy rượu/nhà hàng địa phương phục vụ một món khai vị cà tím nhồi rất ngon. Trong khi cố gắng sao chép nó ở nhà, tôi thấy đây là một trong những bữa tối cà tím yêu thích của chúng tôi. Hãy...
Tôi cần một cái gì đó tốt đẹp và dễ dàng sau khi thực hiện ravioli của riêng tôi lần đầu tiên, vì vậy đây là những gì tôi nghĩ ra. Đó là một món ăn ngon với rất nhiều rau xanh, ăn kèm với mì ống bạn...