Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng.
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn
1 cốc thịt thịt cừu hầm thịt
12 ounce bình khô
8 xiên Kabob
Hướng
Làm nước sốt bằng cách trộn cùng nhau là sữa chua, bột cà ri, đường và dầu trong một bát nhỏ. Hương vị và điều chỉnh gia vị theo ý thích của bạn.
Gọt vỏ và cắt hành tây thành khối 1 inch. Xanh sợi xen kẽ các khối thịt cừu, hành tây khô một nửa. Đặt chúng vào một túi lớn và đổ vào nước sốt. Hãy chắc chắn rằng các kabobs được phủ đều. Làm lạnh và cho phép ướp qua đêm hoặc ít nhất 8 giờ.
Làm nóng nướng đến nhiệt độ trung bình và lưới dầu nhẹ.
Nướng kabobs trên than trung bình trong 8 đến 10 phút cho mỗi bên, hoặc với độ mềm mong muốn của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 3g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 635mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là phiên bản sửa đổi của tôi về một số lasagnas tôi đã thử trong nhiều năm qua. Gia đình tôi thực sự thích cái này. Ngay cả những đứa trẻ kén chọn. Đó là một ít thời gian tốn thời gian...
Công thức nướng bánh mì này rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị với lớp phủ bánh mì Parmesan, cộng với đó là một sự thay thế tốt cho việc chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Sử dụng thân thịt gà tây của bạn và nhồi còn lại để làm món súp ngon này, ăn kèm với những quả bóng nhồi chiên! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút...
Tôi đang tìm kiếm những cách mới để sử dụng các vảy tỏi cổ tươi được thu hoạch từ khu vườn của tôi và đưa ra công thức này. Gia đình yêu thích nó. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và bổ dưỡng. Nó sẽ làm...
Tôi đã cố gắng thực hiện một món thịt hầm ngô ngọt đơn giản, hoang dã để củng cố tiết mục món ăn phụ của chúng tôi, và trước khi tôi biết điều đó, tôi đã ăn món ăn bánh ngô ngon nhất, có hương vị...