Bữa tối

Bắp cải dễ dàng

Thời gian nấu: 510
Phần: 6

Công thức dễ dàng này cho cuộn bắp cải được làm trong nồi nấu chậm với nước sốt cà chua ngọt và rối.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
8 giờ
Tổng thời gian:
8 giờ 30 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 12 lá bắp cải

  • 1 pound thịt bò xay ngoài-lean

  • 1 chén gạo trắng nấu chín

  • 1 quả trứng, đánh bại

  • Cốc sữa

  • cốc băm nhỏ hành tây

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất

  • 1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 1 muỗng canh đường nâu

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire

Hướng

  1. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Luộc lá bắp cải trong 2 phút; làm khô hạn.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Kết hợp thịt bò xay, gạo nấu chín, trứng, sữa, hành tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Muỗng khoảng 2 muỗng hỗn hợp lên mỗi lá bắp cải.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Mang một đầu của lá bắp cải trên hỗn hợp, lăn và nhét vào đầu để tránh đổ đầy rơi ra; Sắp xếp cuộn trong một lớp duy nhất trong nồi nấu chậm.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Trộn sốt cà chua, đường nâu, nước chanh và nước sốt Worrouershire với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp. Đổ qua cuộn bắp cải.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Che và nấu ở mức thấp trong 8 đến 9 giờ.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

246 Calo
11g Mập
18g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 246
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 4g 21%
Cholesterol 84mg 28%
Natri 748mg 33%
Tổng số carbohydrate 18g 7%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 7g
Protein 19g
Vitamin C 27mg 133%
Canxi 64mg 5%
3mg sắt 15%
Kali 455mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Héo collards

Đây là một công thức rất tốt cho những người không thích Collard Greens. Collards có thể được nấu trước và được sưởi ấm lại. Ăn với giấm hạt tiêu nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Bánh cua ngon nhất từ ​​trước đến nay

Những chiếc bánh cua này rất dễ làm và món ngon nhất tôi từng ăn! Ăn với mù tạt thô trên đĩa hoặc nước sốt mù tạt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...

Dứa gà Fajitas

Dứa mang đến một hương vị ngọt ngào và hỗn xược cho món fajitas gà và chậu này. Chúng tôi yêu nó, và làm cho nó rất nhiều vào mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...

Không khí chiên cá hồi patties

Patties cá hồi tươi được nấu vàng trong một nồi chiên không khí và kết hợp với nước sốt nhỏ aioli cho một bữa tối dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...

Bánh mì kẹp thịt gà Gà mặt đất

Tôi đã nghĩ ra những chiếc bánh mì kẹp thịt gà Mexico này vì chồng tôi và tôi đang cố gắng thêm sự đa dạng hơn vào chế độ ăn kiêng của chúng tôi, và cắt giảm thịt đỏ - và chúng rất ngon! Tôi đã sử...