Gà được ướp trong nước tương, rượu sake và nước sốt gừng, sau đó xâu vào xiên và nướng với tỏi tây cho một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng và vui nhộn.
Thành phần
cốc rượu sake
cốc nước tương
1 muỗng canh đường
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 (2 inch) mảnh rễ gừng tươi, nghiền
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
3 tỏi tây, chỉ phần trắng, cắt thành các mảnh 1/2 inch
Hướng
Trong một món ăn trung bình, trộn với rượu sake, nước tương, đường, tỏi và gừng. Thêm thịt gà, và để ướp trong 15 phút.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng của bạn. Mỡ sáu xiên kim loại, và ren xen kẽ với 3 miếng thịt gà và 2 miếng tỏi tây. Đặt trên một tấm nướng hoặc chảo nướng, và chải bằng ướp.
BROIL trong khoảng 5 phút, lại nếm, sau đó nướng thêm 5 phút nữa hoặc cho đến khi gà nấu qua. Loại bỏ ướp còn lại.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1261mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chuck rang ướp này đã lấy được tên của nó từ những đứa trẻ của tôi, người đã đặt tên cho nó theo chú Terry của họ. Ông đã tạo ra món ăn tưới nước này nhiều năm trước, và họ yêu nó! Bây giờ trẻ em...
Butternut Squash rang với sô cô la, ớt, và lòng tốt khác được xay nhuyễn để súp. Ngay cả người yêu bí đao của tôi cũng thích nó. Trang trí với sô cô la chip, vỏ sô cô la, crostini chua, một giọt xi...
Chỉ cần một vài bước dễ dàng và bạn đang trên đường đến một chiếc bánh mì thịt sẽ đánh bật tất của bạn! Đây không phải là bánh mì thịt của mẹ bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Snack nhanh đến sửa lỗi chỉ sử dụng 5 thành phần. Crank tăng nhiệt nếu bạn muốn bằng cách thêm nhiều nước sốt trâu. Nếu bạn không có phô mai Oaxaca, hãy sử dụng phô mai nhẹ như Mozzarella. Hãy thoải...
Món ăn bên nướng cà chua tuyệt vời này có vị như pizza mà không có lớp vỏ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cà chua chín lớn, dày 1/4...