Gà được ướp trong nước tương, rượu sake và nước sốt gừng, sau đó xâu vào xiên và nướng với tỏi tây cho một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng và vui nhộn.
Thành phần
cốc rượu sake
cốc nước tương
1 muỗng canh đường
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 (2 inch) mảnh rễ gừng tươi, nghiền
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
3 tỏi tây, chỉ phần trắng, cắt thành các mảnh 1/2 inch
Hướng
Trong một món ăn trung bình, trộn với rượu sake, nước tương, đường, tỏi và gừng. Thêm thịt gà, và để ướp trong 15 phút.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng của bạn. Mỡ sáu xiên kim loại, và ren xen kẽ với 3 miếng thịt gà và 2 miếng tỏi tây. Đặt trên một tấm nướng hoặc chảo nướng, và chải bằng ướp.
BROIL trong khoảng 5 phút, lại nếm, sau đó nướng thêm 5 phút nữa hoặc cho đến khi gà nấu qua. Loại bỏ ướp còn lại.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1261mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn được làm mịn ngon này có thể được chuẩn bị sẵn và đông lạnh trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Công thức ăn chay Bắc Ấn. Sử dụng ghee (bơ Ấn Độ làm từ sữa bò) rất quan trọng, vì ghee cho hương vị đặc biệt đó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Khi được mời đến một bữa tối Hanukkah, tôi đã nghĩ đến việc làm một cái gì đó phù hợp. Cuối cùng, chúng tôi đã quyết định về một chiếc bánh mì challah có hình dạng như một ngôi sao 6 điểm của David. ...
Hãy thử điều này khi bạn cảm thấy táo bạo và muốn trộn lẫn mọi thứ một chút! Một công thức lấy cảm hứng từ miền Nam chắc chắn sẽ thêm một chút niềm vui vào bàn ăn của bạn. Hãy thử phục vụ nó với bánh...
Hầu hết các công thức nấu ăn sử dụng gia vị Za'atar thường kết hợp các loại thảo mộc tươi mang lại cho gia vị màu xanh lá cây. Tôi đã chọn sử dụng các loại thảo mộc khô để cung cấp một hương vị...