Lớp vỏ súp lơ ngon. Bạn sẽ không bao giờ đoán được lớp pizza giàu hạt, không có hạt này được làm bằng súp lơ thay vì bột. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn và toppings.
Thành phần
đầu súp lơ, cắt nhỏ
cốc hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 trứng lớn
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
-
Đặt các miếng súp lơ qua ống cho ăn của bộ xử lý thực phẩm bằng cách sử dụng lưỡi dao; Xung cho đến khi tất cả các súp lơ được băm nhỏ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Chuyển súp lơ vào một bát lớn và làm lạnh, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nguội, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy da hoặc thảm silicon.
-
Khuấy hỗn hợp phô mai Ý, rau mùi tây, trứng, tỏi, muối và hạt tiêu vào súp lơ cho đến khi kết hợp đều.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ hỗn hợp vào tấm nướng đã chuẩn bị; Nhấn và định hình thành lớp vỏ pizza.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 180mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mì ống thuần chay cổ điển từ các khu vực phía nam của Ý bao gồm các loại rau xào và mặc với một loại nước sốt ô liu thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời...
Có hàng trăm cách để làm bánh pizza bít tết, từ các phiên bản có những vết cắt thịt bò cứng từ từ để nhanh chóng làm khô huy chương thịt thăn, như tôi đã sử dụng ở đây. Một điều mà hầu hết mọi người...
Yêu thích Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Giàu có, nhưng đáng giá mỗi calo! Hãy cho mình thêm một số thời gian nướng chỉ trong trường hợp lò nướng của bạn khác nhau. Có thể giảm một nửa (sử dụng 3 quả trứng). ...
Tôi đến từ miền Nam, và đậu đỏ và gạo là một truyền thống hàng tuần trong nhà tôi. Công thức này được nấu chín ngay lập tức, nhờ nồi áp suất! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Một món thịt lợn mặn hoàn hảo cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng bơ 2 miếng...