Công thức súp lơ này không thể dễ dàng hơn! Một súp lơ gia vị đơn giản nhưng có hương vị đáng ngạc nhiên là một sự hài lòng cho khoai tây nghiền. Không có kem trong đó và chỉ có một chút bơ, vì vậy nó tốt cho bất cứ ai đếm lượng calo hoặc carbs. Nó làm hài lòng những người ăn thịt và khoai tây trên bàn của tôi mặc dù nó cũng không chứa.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
1 muỗng bơ
Muối để nếm thử
Hướng
Mang một nồi nước muối 4 lít để đun sôi; Thêm súp lơ và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 7 đến 10 phút. Để ráo nước, đặt 1 chén chất lỏng nấu ăn.
Trộn súp lơ và 1/4 cốc chất lỏng nấu trong máy xay cho đến khi mịn, thêm nhiều nước hơn cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn. Thêm bơ và xung cho đến khi kết hợp; Mùa muối.
Lời khuyên
Điều này là ngon như hiện tại, nhưng bạn có thể thêm một số hẹ tươi, rau mùi tây hoặc tỏi xanh vào máy xay để tạo ra hương vị và màu sắc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad nhẹ và sảng khoái hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè ấm áp. Tôi thích phục vụ điều này như một bên với các bữa ăn Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Nước ướp dựa trên mật ong này là một cách tuyệt vời để thêm hương vị cho sườn heo nướng. Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho thịt thăn thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Wow, đây là một yêu thích mới! Tôi không thể tin rằng gà có vị dễ dàng và ẩm và ngon như thế nào. Tôi đã làm cho nó chính xác như được đăng, và chồng tôi và tôi đều yêu thích nó. Bây giờ nó là trong...
Nhanh chóng, dễ dàng, và nuôi dưỡng cả gia đình tôi, bao gồm cả vài giây! Nó là một món thịt hầm đơn giản, dễ làm, đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một công thức bắp cải đơn giản với kem chua mà bà tôi đã dạy tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Tổng thời gian: 34 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 bắp cải...