Phục vụ gạo súp lơ này với thịt viên.
Thành phần
1 (20 ounce) túi súp lơ đông lạnh
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
2 (4 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
Cốc sữa
Cup rượu vang trắng
Hướng
Đặt súp lơ trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 1 phút.
Súp lơ xung trong một bộ xử lý thực phẩm thành các miếng nhỏ gần bằng kích thước gạo.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Làm tan chảy bơ trong chảo và thêm súp lơ, muối, hạt tiêu và bột hành tây. Thêm nấm và sữa; Đun sôi và thêm rượu vang trắng. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 20g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 69mg | 347% |
| Canxi 97mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối nhanh này được lấy cảm hứng từ nhiều bài viết khác trong khi tìm kiếm ý tưởng bữa ăn dễ dàng, không có gluten cho một đám đông lớn. Nó có những đánh giá tích cực như vậy tôi đã phải đăng cho...
Mẹ tôi đã đánh bại ông nội cho công thức này nhưng ông nói với bà rằng ông không có. Vì vậy, khi anh ấy làm bánh mì một ngày, cô ấy đã bắt từng thành phần trong một cái bát và đo nó và đặt nó vào bát...
Chowder ngao ngon nhất mà bạn từng nếm, và nó rất dễ dàng và nhanh chóng. Bạn sẽ chuyển công thức này cho gia đình và bạn bè của bạn. Nếu bạn thích nhiều ngao hơn, bạn luôn có thể thêm nhiều hơn. Đôi...
Tôi đã thử công thức thịt lợn tráng men mật ong này và gia đình tôi yêu thích nó. Đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ những miếng nướng chiên và thường xuyên. Đó là một yêu thích mới của gia đình. Thời...
Để chết, cuộn lưỡi liềm đã phân chia công việc giữa hai ngày. Bột nuôi nấm men này có thể được giữ trong tủ lạnh và được sử dụng trong khoảng thời gian 2 tuần! Vì vậy, bạn có thể làm cho chúng tươi...