Phục vụ gạo súp lơ này với thịt viên.
Thành phần
1 (20 ounce) túi súp lơ đông lạnh
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
2 (4 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
Cốc sữa
Cup rượu vang trắng
Hướng
Đặt súp lơ trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 1 phút.
Súp lơ xung trong một bộ xử lý thực phẩm thành các miếng nhỏ gần bằng kích thước gạo.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Làm tan chảy bơ trong chảo và thêm súp lơ, muối, hạt tiêu và bột hành tây. Thêm nấm và sữa; Đun sôi và thêm rượu vang trắng. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 20g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 69mg | 347% |
| Canxi 97mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta Vodka cay này là một sự thay đổi tốt đẹp từ nước sốt cà chua điển hình của bạn. Nếu bạn lo lắng về rượu, đừng! Nó nấu ra và không thể nếm thử. Nó chỉ đơn giản là giúp tăng cường hương vị. Thời...
Phiên bản dễ chuẩn bị này của món thịt hầm cổ điển chứa rau xanh, ớt chuông và mì penne. Bạn có thể dễ dàng thay thế các loại rau bằng những gì bạn có trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Các thành phần đơn giản tạo ra một bữa ăn vào tuần đáng nhớ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc mì ống khô chưa nấu chín 3 Squares Ý...
Công thức taco thịt bò hoàn hảo! Chỉ dành một chút thời gian để làm gia vị Taco tự làm làm cho tất cả sự khác biệt; Muỗng vào bột mì hoặc bánh ngô và phục vụ với toppings yêu thích của bạn. Thời gian...
Đây là một công thức thực sự linh hoạt. Tôi thay đổi nó tùy thuộc vào những gì tôi có trong tủ lạnh. Tôi nghĩ rằng các thành phần quan trọng nhất là hành tây, tỏi và nấm. Bạn thậm chí có thể làm một...