Casserole này có thể được lắp ráp và làm lạnh đến một ngày trước khi nướng. Chỉ cần thêm 10 phút vào thời gian nướng.
Thành phần
Nấu ăn
Gói 1 (gói 14 đến 16 ounce)
1 muỗng canh dầu ô liu
Xúc xích gà tây 1 pound
1 chén hành tây xắt nhỏ
4 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
6 quả trứng lớn
1 chén sữa không béo
Muối để nếm thử
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Pepper
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn. Sắp xếp các súp lơ đều đồng đều trong món ăn đã chuẩn bị.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm xúc xích và hành tây; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi xúc xích có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm bông cải xanh và ớt chuông. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 10 phút. Muỗng hỗn hợp trên tots trong món ăn đã chuẩn bị.
Đánh trứng với nhau, sữa, muối, hạt tiêu đen và cayenne trong một cái bát. Đổ đều qua xúc xích, rau và tots. Rắc với pho mát Thụy Sĩ và Parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, phủ bằng giấy bạc, trong 20 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt, khoảng 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 17g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 658mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 72mg | 359% |
| Canxi 268mg | 21% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì nướng Pháp cổ điển này là siêu dễ dàng trong nồi ngay lập tức. Nó sử dụng phương pháp pot-in-pot, vì vậy hãy chắc chắn rằng chảo nướng nhỏ và trivet của bạn sẵn sàng! Phục vụ với...
Một điều trị thực sự cho bữa sáng chủ nhật! Chúng tôi trang trí bánh mì nướng với một chút rắc đường của bánh kẹo và phục vụ nó với xi -rô cây thích. Đối với một điều trị đặc biệt, bạn có thể thay...
Tôi đã thực hiện điều này lần đầu tiên với con gái tôi vào Ngày của Mẹ. Tôi nghĩ rằng đó là một công thức tuyệt vời cho bất kỳ bữa sáng nào bạn muốn thưởng thức. Rất dễ dàng, nhanh chóng và đa năng...
Một bánh pudding ăn sáng ấm áp với nhiều kết cấu hơn bột yến mạch thông thường. Nó có vị tuyệt vời trong cùng ngày bạn làm nó, và nóng lên tốt cho những buổi sáng làm việc vội vã. Trên cùng với quả...
Công thức này tạo ra một quả trứng ngon, đơn giản với sự thỏa mãn, đặt lòng trắng và một lòng đỏ kem, kem. Nó tương tự như một quả trứng luộc, nhưng hương vị hơn và ít cầu kỳ hơn. Thời gian chuẩn...