Tater Tots mà không có Taters. Có thể thay đổi các thành phần: Cheddar và hành lá, hỗn hợp phô mai Mexico và bột ớt, hoặc thịt xông khói và cheddar trắng. Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng hoang dại.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, bị phá vỡ thành những bông hoa
cốc vụn bánh mì
cốc phô mai parmesan vụn
1 quả trứng
1 lòng trắng trứng
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
bình xịt nấu ăn dầu canola
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Để ráo nước và nguội cho đến khi dễ dàng xử lý.
Súp lơ cắt nhỏ cho đến khi nó có kích thước của hạt gạo.
Đo ra 2 cốc súp lơ "gạo" vào một bát lớn. Thêm vụn bánh mì, phô mai parmesan, trứng, lòng trắng trứng, vảy rau mùi tây, hành tây băm nhỏ, muối và hạt tiêu đen. Tạo thành 30 khúc gỗ nhỏ. Sắp xếp trên tấm nướng lót; Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhẹ ở phía dưới, 8 đến 9 phút. Lấy ra khỏi lò, lật và phun bằng bình xịt nấu ăn. Tiếp tục nướng cho đến khi có màu nâu nhạt ở phía bên kia, thêm 8 đến 9 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể đóng băng các tots trên một tấm nướng cho đến khi công ty, chuyển vào túi nhựa và lưu trữ cho đến khi sẵn sàng để nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 66mg | 329% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nghĩ rằng công thức nhúng cá này là đẳng cấp thế giới và khiến hầu hết những người khác phải xấu hổ! Nó được phục vụ trong một số nhà hàng nổi tiếng trên bờ biển vùng Vịnh Florida. Phục vụ với...
Tôi đưa cánh dơi đến các bữa tiệc Halloween, đôi cánh thiên thần đến các bữa tiệc Giáng sinh, v.v. Chúng chỉ là fab và dễ dàng chỉ với 3 thành phần. Bạn trai của tôi thích điều chỉnh công thức này...
Thanh protein tự làm lành mạnh. Rất dễ dàng và nhanh chóng. Bạn biết những gì đi trong công thức! Con tôi yêu chúng! Tốt hơn so với các thanh mua tại cửa hàng và tuyệt vời cho sau khi tập luyện hoặc...
Hương vị mùa hè tươi làm cho một topper tuyệt vời cho món salad hoặc các mặt với một bữa ăn BBQ. Thêm một ít rau mùi cho một pop mới nếu bạn thích. Bạn cũng có thể thêm gia vị với một số jalapeno...
Những quả trứng được làm với thịt xông khói với phô mai cheddar vụn là một lựa chọn ngon cho lễ Phục sinh hoặc bất kỳ cuộc gặp gỡ nào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...