Đây là một món salad macaroni tuyệt vời với mì ống cavatappi tôi bắt đầu làm một vài năm trở lại và hiện được yêu cầu tại mọi sự kiện tôi tham dự. Thật đơn giản, nhưng ngon!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống Cavatappi
2 cốc mayonnaise
2 (11 ounce) lon cá ngừ albacore, thoát nước
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
hành tây trắng trung bình, băm nhỏ
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm cavatappi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 9 đến 10 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh cho đến khi không còn nóng nữa. Để ráo nước một lần nữa và chuyển vào một bát lớn.
Thêm mayonnaise, cá ngừ, ô liu, cần tây, hành tây, muối và hạt tiêu vào mì ống; Toss cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn làm lạnh điều này trước khi phục vụ, bạn có thể cần thêm một chút mayonnaise vì nó hấp thụ nó khi nó ớn lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 773 | Calo |
| 53g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 773 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 68% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 823mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà và súp gạo tự làm này được tạo thành cào với công thức cơ sở súp gà nhanh của tôi, loại bỏ nhiều giờ so với thời gian nấu thường cần thiết cho loại súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một món súp khoai tây thuần chay rất đầy và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 8 cốc nước...
Một món salad mè ướp lạnh của dưa chuột xoắn ốc. Nó làm tôi nhớ đến món salad rong biển mà bạn có được tại các nhà hàng Nhật Bản, nhưng chỉ với dưa chuột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Công thức salad bông cải xanh mới ra này rất dễ dàng và có thể được làm lạnh đến một tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16...
Dưa chuột gặp mì ống với một cú đấm! Chỉ cần nhớ bạn theo nghĩa đen không thể làm rối tung điều này. Chúc may mắn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10...