Cá hồi ván tuyết tùng trong lò rất dễ dàng với công thức này. Nó thậm chí có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Trang trí với nêm chanh.
Thành phần
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
3 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh nước tương (tùy chọn)
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay (tùy chọn)
4 (6 ounce) phi lê cá hồi, có da
1 tấm ván gỗ tuyết tùng không được điều trị 12 inch, ngâm trong nước trong 2 giờ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Kết hợp đường nâu, dầu mè, hạt vừng và thì là trong một bát nhỏ. Trộn trong nước, một chút tại một thời điểm, thêm đủ để làm cho chất lỏng hỗn hợp. Khuấy trong nước tương và hạt tiêu.
Đặt phi lê cá hồi, mặt da xuống, lên tấm ván tuyết tùng. Muỗng hỗn hợp đường đều trên philê để phủ đầy đủ.
Đặt tấm ván tuyết tùng trực tiếp trên giá trong lò đã làm nóng trước; Nướng cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 30 đến 40 phút.
Nướng:
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến lửa vừa. Thực hiện theo các bước 2 và 3 ở trên. Đặt tấm ván và cá hồi trên vỉ nướng đã được làm nóng trước. Đóng nắp và nấu cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 25 phút.
Mẹo công thức
Plank Cedar nên được ngâm trong nước ít nhất 2 giờ, nhưng nó có thể được ngâm trong tối đa 12 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 695mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole nhanh chóng và dễ dàng với sự kết hợp hương vị độc đáo. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, nấu chín 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà Cốc sữa muỗng cà...
Cà ri khoai tây và đậu lăng này là một món ăn ngon và đầy một nồi. Không phải tất cả bột cà ri đều giống nhau, vì vậy bạn có thể muốn bắt đầu với một muỗng cà phê và thêm nhiều hơn cho hương vị nếu...
Đây là một công thức bánh mì bí ngô và phô mai siêu thú vị làm cho một mặt đẹp hoặc trung tâm cho bàn mùa thu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 30...
Súp kim cương cơ bản, lành mạnh và dễ làm. Nó là ngon phục vụ với gạo hoặc một mình. Hãy tận hưởng nó vào một ngày mưa, vòng eo của bạn cũng sẽ thích nó. Đối với người ăn chay, thay thế thịt lợn bằng...
Cà tím parmesan gặp pizza cho một món ăn cầm tay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phần tốt nhất là những thứ này không phải là chiên sâu, nhưng được làm trong một nồi chiên không khí cho một sự thay thế...