Một món salad mát mẻ, sắc nét thêm giòn và tương phản với bất kỳ thực đơn. Bạn cũng có thể sử dụng quả nam việt quất khô và quả óc chó.
Thành phần
Cup Celery cắt lát
cốc anh đào sấy khô
cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
3 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh quả hồ đào băm nhỏ, nướng
1 muỗng canh mayonnaise không có chất béo
1 muỗng sữa chua ít béo
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp cần tây, anh đào, đậu Hà Lan, rau mùi tây và hồ đào. Khuấy trong mayonnaise, sữa chua và nước chanh. Nêm với muối và hạt tiêu. Lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 304mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mùa hè tươi này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và đồ nướng. Bạn có thể sử dụng kem chua thay cho sữa chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian...
Đơn giản và dễ dàng để chuẩn bị. Một món súp enchilada gà seky và cay thực sự thoải mái vào một ngày mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức súp phô mai bông cải xanh Velveeta này là thỏa thuận thực sự. Tự chèn ép bản thân. Bạn không mơ. Món súp bông cải xanh dày, kem này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút. Thời gian chuẩn...
Cà rốt và củ cải daikon có thể được tìm thấy bằng tiếng Hàn, Việt Nam và ẩm thực Nhật Bản. Kết hợp với gạo trong món salad mát mẻ, nhẹ nhàng và hương vị này, nó sẽ nhắc nhở bạn về món sushi và gạo...
Bánh quy sô cô la ngon được làm bằng dầu dừa thay vì bơ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần cốc dầu dừa cốc đường nâu cốc...