Sống trên bờ biển đôi khi chúng ta buộc phải sơ tán trong mùa bão. Đặt món salad mì ống này vào một thùng chứa có mái che, và ném nó vào máy làm mát. Đó là một bữa ăn đầy đủ trong một bát. Thật dễ dàng để phục vụ. Muỗng nó lên một chiếc cốc và ăn nó trong xe, người cắm trại, hoặc trong trường hợp của chúng tôi, một phòng trọ! Đó là lý do tại sao chúng tôi gọi nó là salad mì ống di tản.
Thành phần
3 cốc pasta rotelle
3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ
1 (12 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
cốc phô mai cheddar vụn
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc ớt đỏ rang, ráo nước và băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
Cup mayonnaise
chanh, nước ép
Teaspoon Paprika
Muối để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và nguội.
Trong một bát lớn, kết hợp mì ống, trứng, phô mai cheddar cá ngừ, cần tây, hành tây, ớt đỏ rang và đậu lima. Đánh trứng mayonnaise, nước chanh và ớt bột. Mùa muối. Đổ mặc quần áo vào hỗn hợp mì ống, và trộn với nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 468mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hà Lan và trứng làm cho điều này thực sự ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Tôi nhớ mẹ tôi làm món salad macaroni ngon nhất khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi muốn làm cho tôi giống với cô ấy, nhưng đã thêm một vài thứ tôi thích, chẳng hạn như pimiento, giấm và một chiếc bánh...
Tôi luôn tìm cách để thêm các loại thảo mộc từ khu vườn nhỏ của tôi vào thực phẩm của tôi. Tôi đã rất vui mừng khi thấy rằng hoa oải hương và bạc hà kết hợp tốt với nhau trong hỗn hợp này. Ăn uống...
Công thức của tôi cho phe của tôi trong tuần! Yêu nó, và nó luôn luôn hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là món ăn yêu thích của tôi mọi thời đại. Đây cũng là một thực phẩm thoải mái mùa đông tuyệt vời và tuyệt vời cho mùa cúm. Phục vụ trên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...