Đây là món ăn yêu thích của tôi mọi thời đại. Đây cũng là một thực phẩm thoải mái mùa đông tuyệt vời và tuyệt vời cho mùa cúm. Phục vụ trên gạo hấp.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì chủ đề đậu
nước ấm, khi cần thiết
3 ức gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
nước để trang trải
1 nước dùng gà quart
1 củ hành nhỏ, cắt lát mỏng
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 lát gừng tươi, băm nhỏ
1 muỗng canh Patis (Nước mắm kiểu Philippines)
1 muỗng canh nước tương
3 lá bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc bok bok choy
Hướng
Đặt mì chủ đề đậu vào một bát lớn. Đổ đủ nước ấm lên mì để phủ một inch. Ngâm mì cho đến khi mềm, khoảng 15 phút; làm khô hạn. Cắt mì thành chiều dài ngắn hơn như mong muốn.
Đặt ức gà vào một cái nồi lớn với đủ nước để phủ một vài inch; Đun sôi và nấu gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 7 đến 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Hủy bỏ ức gà vào thớt và xé thành các sợi có 2 nhánh; Trả thịt gà băm nhỏ vào nồi nước sôi.
Đổ nước dùng gà vào nồi và giảm nhiệt xuống trung bình cao; Thêm hành tây, tỏi, gừng, nước mắm, nước tương, và lá nguyệt quế; Nêm với muối và hạt tiêu. Đun một lần nữa để đun sôi và thêm mì chỉ bean; Nấu khi đun sôi cho đến khi mì trong mờ, khoảng 5 phút.
Khuấy bok choy vào chất lỏng; Nấu chỉ cho đến khi lá héo nhẹ, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 21g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 71g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1533mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 71g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 440mg | 34% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những đứa trẻ nướng có được một bồn tắm nóng trong bia với bơ và hành tây cho hương vị ngon ngọt và ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Một món salad khoai tây đa năng với nhiều hương vị và một món giòn ngon Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món ăn phụ Thành phần 2 Khoai...
Salad bông cải xanh này với thịt xông khói rất ngon! Bất cứ ai không thích bông cải xanh sẽ thay đổi suy nghĩ của họ khi cắn miếng đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Salad ngon tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh 1 cốc cà rốt...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt đen và quinoa chay này rất ngon! Những người bạn ăn thịt của bạn sẽ rất ấn tượng. Cách yêu thích của tôi để phục vụ họ là trên một bánh mì lúa mì với mayonnaise tỏi, lá...