Salad ngon tuyệt vời.
Thành phần
1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh
1 cốc cà rốt vụn
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
2 hành lá, cắt lát
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, đập vỡ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê mù tạt khô
Cup Mayonnaise (tùy chọn)
Hướng
Đặt đậu Hà Lan đông lạnh vào một cái chao; Rửa sạch dưới nước nóng để tan băng. Làm khô hạn.
Trộn đậu Hà Lan, cà rốt, hạt dẻ nước và hành lá với nhau trong một cái bát.
Đánh dầu thực vật, giấm rượu vang đỏ, nước tương, tỏi, đường, ớt bột và mù tạt khô cùng nhau trong một bát riêng biệt; Đổ hỗn hợp đậu. Salad ướp trong ít nhất 1 giờ.
Khuấy mayonnaise vào salad ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại phô mai nướng truyền thống với thịt xông khói được nhúng trong bột bánh mì nướng Pháp, một lỗ được cắt ở trung tâm và được nấu với một quả trứng trong lỗ trong bánh sandwich brunch suy đồi...
Công thức salad gà tây kiểu cũ này có thể được làm bằng gà tây hoặc ức gà tây còn sót lại. Đó là công thức của bà cố của tôi. Thời gian nấu không bao gồm nướng gà tây, chỉ làm salad. Giữ món salad...
Công thức salad mì ống lạnh này rất dễ dàng, nhanh chóng để làm và tuyệt vời cho bữa ăn trưa, bữa trưa, hoặc bất cứ thứ gì. Tôi thấy rằng món salad này luôn phổ biến tại các cuộc họp mặt và thường...
Nhờ có sự giòn ngọt, tinh bột của ngô thô, sự kết hợp giữa thị hiếu và kết cấu trong món salad này là nổi bật. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Sự kết hợp của tất cả các nguyên liệu tươi này làm cho đây là một sự thay thế đơn giản và ngon miệng cho xà lách trộn. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt bò hoặc gà trâu. Điều này có thể được phục vụ ngay...