Salad ngon tuyệt vời.
Thành phần
1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh
1 cốc cà rốt vụn
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
2 hành lá, cắt lát
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, đập vỡ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê mù tạt khô
Cup Mayonnaise (tùy chọn)
Hướng
Đặt đậu Hà Lan đông lạnh vào một cái chao; Rửa sạch dưới nước nóng để tan băng. Làm khô hạn.
Trộn đậu Hà Lan, cà rốt, hạt dẻ nước và hành lá với nhau trong một cái bát.
Đánh dầu thực vật, giấm rượu vang đỏ, nước tương, tỏi, đường, ớt bột và mù tạt khô cùng nhau trong một bát riêng biệt; Đổ hỗn hợp đậu. Salad ướp trong ít nhất 1 giờ.
Khuấy mayonnaise vào salad ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Ý, khối cà chua, hoàng nang, cá ngừ, dầu ô liu, ô liu, hành tây, và dưa chuột làm cho đây là một món salad xa hoa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một yêu thích cũ và là một sự thay đổi tốt đẹp từ salad khoai tây truyền thống. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30...
Lấy cảm hứng từ một món salad cực kỳ phổ biến được bán trong một thị trường giành giải thưởng địa phương tại Woodstock, VT. Vì họ không đưa ra công thức, tôi phải tự mình tìm ra nó. Nhưng tôi (và...
Đây là một bisque tôm hùm suy đồi dễ dàng chuẩn bị. Khách của bạn sẽ được ấn tượng và cảm thấy được nuông chiều. Tôi phục vụ món này với salad và bánh mì Pháp nóng, bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bánh mì kẹp thịt ít chất béo, không có hương vị gần như chính xác như bánh mì kẹp thịt All-Beef. Tuyệt vời cho anh chàng cố gắng hạ thấp cholesterol của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...