Hà Lan và trứng làm cho điều này thực sự ngon.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
4 quả trứng chín, xắt nhỏ
3 thân cây cần tây, băm nhỏ
1 (6 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
2 cốc mayonnaise chất béo thấp (như chất béo thấp của Hellmann)
3 muỗng canh mù tạt màu vàng
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê giấm trắng
Teaspoon cần tây hạt giống
thìa muối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, 8 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên để làm mát.
Khuấy trứng, cần tây và đậu Hà Lan với nhau trong một bát lớn. Đánh trứng mayonnaise chất béo thấp, mù tạt vàng, đường, giấm, hạt cần tây và muối trong một bát riêng, hòa tan đường. Đổ mặc quần áo lên rau và khuấy trong macaroni cho đến khi phủ kỹ bằng cách mặc quần áo. Che và làm lạnh ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 5g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad súp lơ làm súp lơ của mẹ tôi với rau diếp là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và tiệc nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 35...
Cà ri Thái dễ dàng này với thịt gà và bông cải xanh mất rất ít thời gian và rất đẹp và cay. Tất nhiên bạn có thể điều chỉnh lượng cà ri dán theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bố tôi không nấu gì, ngoại trừ món súp này - kiểu cũ, đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bánh sandwich yêu thích của tôi là một reuben thịt bò corned, nhưng việc tìm một trong một nhà hàng được thực hiện để hoàn thiện là một thách thức. Người tốt nhất tôi từng có là ở Montreal. Điều này...
Phô mai nướng với hành tây, cà chua và jalapenos-- ngon hơn so với ban đầu! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 2...