Tôi không biết mình lấy công thức này từ đâu, nhưng công thức nấu ăn chỉ là hướng dẫn cho tôi, vì vậy tôi không chắc đây là công thức thực sự hay biến thể của bản gốc. Tôi thậm chí không biết phải gọi nó là gì! Tôi yêu món ăn này, và cả gia đình tôi cũng vậy. Tôi phục vụ với gạo Tây Ban Nha hoặc đậu trang trại và salad.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 vôi, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc salsa chunky
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp thịt gà ở đáy của một món thịt hầm 2 quart. Vắt nước cốt chanh lên gà và nêm muối và hạt tiêu.
Trộn salsa và tỏi với nhau trong một cái bát. Muỗng 1/4 chén hỗn hợp salsa trên mỗi ức gà; Đầu với nước cốt chanh hơn.
Nấu ức gà trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 50 đến 60 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nước sốt nam việt quất dễ dàng và hơi khác nhau. Tuyệt vời với gà tây hoặc với Brie và Crackers! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Ức gà đơn giản, ngon miệng, rối trong một giai điệu của các loại gia vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tươi. Sau khi nướng, trang trí với các loại thảo mộc tươi như các nhánh húng tây, nếu muốn...
Súp gà cổ điển với một cú đấm chanh và tỏi. Mì trứng nấu chín, gạo hoặc mì ống làm cho một bổ sung tốt đẹp cho món súp này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Tổng thời gian: 1 giờ 3...
Việc lấp đầy chỉ cần một vài phút để lắp ráp, và kết quả là một chiếc bánh sandwich nóng đầy hương vị hoạt động như một phần của bữa ăn trưa hoặc bữa ăn đêm giản dị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Homemade, spaetzle mịn kết hợp hoàn hảo với súp hoặc paprikash gà! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc bột mì...