Một công thức thịt hầm khoai lang tuyệt vời - Các con tôi nhấn mạnh vào điều này mỗi kỳ nghỉ! Rất nhiều kẹo dẻo thu nhỏ, dừa và hồ đào làm cho điều này thêm một niềm vui Lễ Tạ ơn đặc biệt và ngon lành. Sử dụng khoai lang tươi hoặc đóng hộp. Chuẩn bị topping trong khi thịt hầm đang nướng.
Thành phần
4 chén khoai lang, bóc vỏ và khối
2 cốc đường trắng
4 quả trứng, đánh bại
cốc bơ thực vật, tan chảy
1 cốc sữa bay hơi
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
2 cốc marshmallows thu nhỏ
1 chén dừa bong tróc
1 cốc ngũ cốc nghiền nát
cốc đường nâu đóng gói
1 cốc hồ đào băm nhỏ
cốc bơ thực vật, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một món nướng 9x13 inch với bơ.
Trong một bát lớn, nghiền khoai lang. Trộn cùng với đường, trứng, 3/4 cốc bơ thực vật, sữa bay hơi, nhục đậu khấu, quế, kẹo dẻo và dừa. Múc hỗn hợp vào đĩa nướng.
Nướng 20 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi khoai lang mềm.
Trong một bát nhỏ, trộn các loại ngô nghiền, đường nâu, hồ đào và 3/4 chén bơ thực vật còn lại. Trải topping lên trên thịt hầm nướng.
Đưa lò nướng về lò 400 độ F (200 độ C) và nướng thêm 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 19g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời với bất kỳ loại thịt bò. Con tôi cũng thích chúng! Họ luôn chiến đấu với cà rốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đơn giản, nhưng ngon miệng, bắp cải đỏ xào ít calo này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một loại bánh ngô ngon sẽ đưa bạn đến một vương quốc ma thuật của hương vị. Công thức này cũng có thể được sử dụng cho bánh nướng xốp bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đối với món sarma thỏa mãn này, lá bắp cải được nhồi với hỗn hợp gạo, thịt bò xay, thịt lợn và giăm bông. Sau đó, chúng được đặt trên một chiếc giường của dưa cải bắp và mô phỏng để hoàn thành. Đây...
Một công thức thuần chay ngon, protein cao với đậu phụ, khoai lang và quinoa có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay. Hãy thoải mái ném vào một vài loại rau yêu thích của bạn...