Đây là những điều tuyệt vời với bất kỳ loại thịt bò. Con tôi cũng thích chúng! Họ luôn chiến đấu với cà rốt!
Thành phần
6 Khoai tây, chưa được băm nhỏ và băm nhỏ
Pound cà rốt con
6 muỗng bơ, tan chảy
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
Hướng
Đặt khoai tây và cà rốt trong một nồi hấp trên nước sôi, và phủ. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 15 phút.
Để bơ tan chảy, thêm nước chanh, muối, hạt tiêu và gia vị Ý. Đổ qua khoai tây và cà rốt và quăng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 12g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản chỉ cần đặt, ngon! Một chút về phía suy đồi, nhưng nó có thể được làm bằng nửa rưỡi không có chất béo và một sự lây lan lành mạnh trái tim thay vì bơ. Ăn kèm với que bánh mì tỏi, một món...
Đây là một món ướp thịt cừu cho những người yêu thịt cừu thực sự! Hoàn hảo cho thịt cừu kabobs. Đổ thịt cừu trong một thùng chứa có thể niêm phong và ướp trong 24 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Pasta gà tỏi kem này có farfalle được ném vào nước sốt nấm garlicky với gà xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Điều gì không thích về mì ống, tôm garlicky, và thịt xông khói được bôi trong nước sốt parmesan kem? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Sử dụng quả sung tươi để thêm một chút ngọt ngào cho những món thịt lợn om balsamic này. Phần thưởng: Không có thêm đường! Các món ăn bắt đầu trên bếp lò và hoàn thiện trong lò, giải phóng bạn cho...