Tôi đã từng yêu thích những con gà thịt gà tại một chuỗi nhà hàng nổi tiếng. Với công thức này, tôi có thể làm chúng ở nhà và chúng cũng tốt như vậy !!
Thành phần
1 pound không da, thịt gà không xương
Bánh salad kiểu Ý
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Cắt thịt gà thành dải mỏng. Trong một bát nhỏ trộn lẫn nhau trong nước sốt, nước cốt chanh và mật ong. Đặt dải gà vào đĩa nướng 9x13 inch và đổ hỗn hợp lên gà, phủ tất cả. Đậy nắp và làm lạnh để ướp trong 1 giờ.
Lấy gà ra khỏi ướp, loại bỏ bất kỳ nước ướp còn lại. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và các dải gà xào cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua (nước ép chạy rõ ràng), 12 đến 15 phút.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nó không dễ dàng hơn nhiều so với đôi cánh ngọt ngào ba chữ. Một sự kết hợp của marmalade cam và nước sốt ớt ngọt tạo nên một số đôi cánh gây nghiện nhất mà bạn từng có. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bí quyết khoai tây trẻ em như thế này rất dễ chuẩn bị và có thể được làm trước tốt - một phần thưởng khi lên kế hoạch cho một bữa tiệc tối. Bột tỏi, rau mùi tây khô, và một ít muối và hạt tiêu là tất...
Atakilt wat là món rau yêu thích của tôi. Tôi đã tạo ra nó bằng cách trộn lẫn với nhau một vài công thức nấu ăn khác nhau mà tôi tìm thấy. Phục vụ như một món ăn phụ với Injera và các món ăn khác của...
Đưa trò chơi pizza của bạn lên một cấp độ hoàn toàn mới với ý tưởng công thức tuyệt vời này có thịt xông khói Pure Farmland Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Món ăn chipotle ngon này là thân thiện với Paleo và một người làm hài lòng đám đông. Phục vụ trong vỏ taco hoặc burrito với gạo cilantro, đậu đen, salsa, phô mai và toppings yêu thích khác của bạn...