Đây là sự kết hợp của một số công thức nấu ăn tôi tìm thấy. Nghĩ rằng nó hóa ra tốt, vì vậy nó ở đây. Món ăn phụ dễ dàng tuyệt vời với một chút đá gia vị.
Thành phần
1 muỗng bơ
2 chayote, băm nhỏ
Teaspoon đường trắng
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ trong chảo nóng và khuấy chayote, đường, tỏi, mảnh ớt đỏ và gừng vào bơ. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi chayote mềm, khoảng 15 phút; Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 23mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì đánh bại cá rán tươi và bass lớn là một trong những thứ tốt nhất. Tôi thực sự thích bass đen hơn bream cho công thức này. Phục vụ với khoai tây chiên nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một thực phẩm thoải mái tự tạo, những khoai tây nghiền này hơi kỳ lạ, nhưng hoàn toàn quá ngon! Thỉnh thoảng tôi sẽ thêm ngô ngọt cho một chút giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Loại kem và khoai tây gratin này rất ngon. Tôi đã luôn yêu thích các món ăn kem và thấy rằng thật khó để tái tạo chúng mà không cần sữa. Món ăn theo kiểu thịt hầm là hoàn hảo cho bất cứ ai ăn chay...
Công thức một skillet dễ dàng này chỉ sử dụng một vài thành phần nghe có vẻ đáng sợ cơ bản, nhưng mang lại hương vị thơm ngon cay ngon nhất mà bạn từng nếm! Phục vụ trên gạo trắng. Cảnh báo: Chỉ dành...
Rau bina và atisô dễ dàng này là một thành công lớn trong các bữa tiệc - đó là một trong những món khai vị yêu thích của chúng tôi để phục vụ khi chúng tôi giải trí. Bạn có thể làm cho nó phía trước...