Một món ăn phụ ngon, hơi phong phú mà cả gia đình tôi chiến đấu để đến. Nó cũng rất dễ dàng để chuẩn bị.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 cốc hành tây cắt lát
1 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
Cốc sữa
1 chén ngô kiểu kem
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 cốc kem chua
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chảo 10x10 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Ina chảo trung bình, hành tây xào trong bơ trên lửa vừa cho đến khi mềm; để qua một bên.
Trong một bát cỡ trung bình, kết hợp hỗn hợp bánh muffin ngô, sữa, ngô và nước sốt nóng.
Đổ bánh ngô vào đĩa nướng và lớp với hành tây, sau đó là kem chua và phô mai.
Nướng trong 25 đến 30 phút, che trong 15 phút cuối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 26g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 978mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 333mg | 26% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lớn lên trong một gia đình Công giáo, khi người Công giáo không thể ăn thịt vào thứ Sáu. Cá và một món ăn phụ là bữa ăn thứ sáu. Một món đặc biệt yêu thích là công thức này. Thịnh soạn, làm đầy...
Công thức khoai tây nghiền mù tạt này là thứ tôi tạo ra sau khi nếm một món khoai tây tương tự trong một nhà hàng Ailen. Họ cũng đi tuyệt vời với các món thịt lợn Đức. Bạn có thể thay đổi lượng mù...
Hương vị của Morocco trong một công thức gà một nồi dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Khoai tây và xúc xích này được chuẩn bị tốt nhất với các khối bánh mì tự làm. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound xúc xích thịt lợn nạc 2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu 1 cốc cần...
Một món salad thịnh soạn và ngon miệng cho potlucks, tiệc nướng và các cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...